日本约四分之三的国土被山脉覆盖，因此拥有众多绝佳攀登胜地也就不足为奇了。日本国立公园众多，我们从中精心挑选出四处特别适合攀登爱好者的绝佳之地：北海道知床国立公园，游客可在神之水温泉瀑布体验瀑布攀登；日光国立公园，在丁字瀑布挑战冰攀；靠近东京的秩父多摩甲斐国立公园，坐落着海拔2031米的乾德山，攀登爱好者可在此处征服陡峭山峰；而四国的足摺宇和海国立公园，游客可以顺着滑床溪谷的岩坡和瀑布，感受刺激的溪降漂流，尽享户外探险的乐趣。

知床国立公园：瀑布攀登

知床国立公园的神之水温泉瀑布“知床”这个名字来源于当地阿伊努语中的“sir etok”，意为“地球的尽头”，而知床半岛则位于日本的最东北端。火山活动造就了知床国立公园壮丽的地貌形态，也让这里成了棕熊、虎鲸、猛禽等众多大型野生动物的栖息家园。

瀑布攀登

在知床，有一项独特的体验——瀑布攀登。其中就有神之水温泉瀑布的攀爬活动。神之水温泉瀑布由四级瀑布连贯而成，瀑流绵延数百米。神之水瀑布的水源来自附近的活火山——硫黄山，因此这里的水是温热的。“神之水（Kamuy-Wakka）”在阿伊努语中的意思是“神水”。

瀑布底部的水温大约在25°C到29°C之间，接近30°C，而越往上走水温逐渐升高，顶部水温可达到38°C左右。沿途还有几个天然水潭，游客可以在此舒舒服服地泡个热水澡。水中有硫磺成分，注意别让水进到眼睛里。总而言之，这是一次令人兴奋的体验，既能收获身体上的成就感，又能领略美妙的自然风光。

由于这些瀑布地处偏远，要想领略其魅力，一个切实可行的办法是选择知床导游协会的会员公司，这些公司通常配有英语导游。
 

日光国立公园：冰攀

日光国立公园于1934年建立，是日本首批国立公园之一。尽管日光国立公园距离东京不远，但园内却拥有丰富的自然与人文景观。这里不仅坐落着海拔高达2000米的山脉，还有活火山、高原、湖泊和瀑布等多样地貌。此外，公园内还坐落着多座被列为世界文化遗产的寺庙和神社。冰攀，这项在日本大部分地区难以体验的活动，仅仅是日光国立公园众多亮点中的一个。

冰攀

严冬时节，日光雾降高原的丁字瀑布旁会形成一道高达25米的冰壁。这座人造冰壁坐落于大自然的中心，可以通过参加“日光冰攀之旅”体验攀爬。当您系好绳索，穿上冰爪，手持冰镐，攀爬冰壁将成为一次惊险刺激的体验。登顶之后，壮丽景色尽收眼底。导游不仅会指导参与者如何使用装备和运用攀爬技巧，还会根据每个人的实际经验和体能情况推荐合适的路线，因此无论是新手还是老手，都能享受这项活动。

秩父多摩甲斐国立公园：攀爬乾德山

秩父多摩甲斐国立公园交通便利，距离东京市中心不远。公园面积广阔，奥秩父山脉便坐落于此。尽管海拔2601米的北奥千丈山是公园内的最高峰，但金峰山（2599米）、甲武信岳（2475米）和云取山（2017米）等山峰却更为著名。这座公园是几条主要河流的发源地，其中包括流经东京并最终汇入大海的多摩川和荒川。

乾德山

乾德山（海拔2031米）是公园内颇具挑战性的山峰之一，乘坐火车加巴士从新宿站出发，仅需2小时车程。这座山尤其受经验丰富的徒步者和登山者喜爱，他们渴望挑战技术难度更高的路线。这条路线强度较大，但一天内即可完成。沿途穿越森林和草原，最终抵达岩石嶙峋的山顶。为了协助登山者完成部分近乎垂直的路段，山顶配备了铁链和梯子。在崎岖的山顶，游客可以360°全方位欣赏壮丽山色，富士山、南阿尔卑斯山脉以及奥秩父山脉群山尽收眼底。若想挑战这座山峰，不妨参加乾德山的导游团。

足折宇和海国立公园：滑床溪谷漂流

足折宇和海国立公园坐落在四国岛西南部沿海，地貌多样，既有险峻陡峭的悬崖和星罗棋布的群岛，又有内陆高达1000米的山脉连绵起伏。滑床溪谷位于目黑川的上游，而目黑川是四国岛最长河流四万十川的一条支流。清澈的河流蜿蜒其间，四周是茂密的日本橡树林与月桂树林。河水沿着光滑的花岗岩河床潺潺流淌，河床上布满石沟与峡谷，还有天然滑道，为冒险爱好者们提供了尽情玩乐的好去处。 

滑床溪谷漂流

滑床溪谷堪称全日本最适合开展漂流运动的绝佳地点之一。为了确保您能安全无忧地在滑床溪谷漂流，建议选择Good River等户外活动公司。这家公司提供三种路线：一日路线、半日路线和家庭套餐路线。

一日路线涵盖溪谷内的全部五条滑道，终点是雪轮瀑布40米长的石质水滑道。半日路线涵盖溪谷内五条滑道中的三条，这不失是一种节省时间的选择。由于没有陡峭的攀爬路段，且通往滑道的是一条与河流平行的小路，因此即使平时不善运动，也能轻松参与。家庭套餐路线针对一年级儿童开放（即六岁及以上）。还会根据参与者的年龄和能力来调整难度级别。