日本北阿尔卑斯山八宝池-白马山

健行

能够欣赏到多变的地形绝景的健行

用双腿丈量大地,感受日本多变的地形地貌和丰富的自然景观

日本北阿尔卑斯山徒步旅行者

日本列岛沿着火山带向南北延展约三千公里,国土的70%皆为山地。层峦叠嶂,千山万壑,绿野茵茵,浓翠蔽日,还有山河湖海,湿地火山,逶迤曲折的海岸线构成了丰富又独特的地形地貌,也孕育了形态万千的动植物生态,这里是健行者的乐园。从只要有一双运动鞋就可以轻松上路的初级路线到攀登“日本百大名山”这种正式的登山路线,有着各种各样的健行路线。登山季一般在每年的3月之后从靠近太平洋一侧的低矮山岳开始,7月之后从海拔较高的地区开始山林间逐渐染上秋色。在健行后享受温泉的舒爽或是山珍海味的饕餮也是此中的乐趣之一。迈开双足,去探索吧,以自己的双腿丈量大地,真切地感受日本各地形态万千的美景吧。

贴心小常识

注意落石,滑坡等险情,确保登山的安全愉快

秋叶登山

注意落石,滑坡等险情,确保登山的安全愉快

在不太熟悉的日本开始正儿八经的登山,尤其需要细心谨慎。进山前先要提交一份“登山计划书”,写明联系方式,登山路线,下山预定日期等信息,以备不幸遇难后可以及时救援。使用网站的应用程序“指南针”的话,可以支持包括简体中文在内的5种语言完成简易计划书。登山路线中的分岔路即便是日本人有时也难以分辨,再加上几乎没有外语标识,提前调查好相关信息自不必说, 同时也要确保准备好充足的登山装备,山岳地图,手机,电池等物资。需要注意,可能会有部分地区无法接受到手机信号。
山上的厕所多为收费服务,建议提前多预备一些百元硬币。另外登山途中产生的垃圾也请记得随身携带下山。山上当然也有可以露营夜宿的帐篷区,但山间小木屋多为大通铺,设施都为的话减少环境污染仅提供简易的自家发电装置。
此外,在造访活火山地区时,请随时注意确认气象厅发布的“火山喷发警戒等级”。该警戒等级分为5级,若达到3级以上时则禁止进山。进入活火山区域后,除了需要随时收集最新警戒等级情报外,为了预防碎屑喷石,最好随身携带安全帽,以确保安全。
你可以在日本山岳杂志的先驱者——“山与溪谷社”所运营的英语版日本登山情报网站“Hikes in Japan”内查询关于海外人士来日登山时所必需的各类综合信息。另外,在各登山地区也可以找到精通外语的当地向导。

乐游日本去哪里?

登富士山

富士登山

登富士山
静冈县、山梨县

以“海拔3776米日本最高峰,日本山岳信仰的代表灵峰”而举世闻名的富士山,被列入为世界文化遗产。富士山的登山季从7月持续到9月上旬,约为2个月。从海拔在1440米到2380米之间的五合目开始登顶的路线共有4条,位于山梨县一侧沿途有较多小木屋和厕所的富士吉田路线,以及位于静冈县一侧登山入口海拔最高的富士宫路线都是非常受欢迎的人气路线。从登上入口开始到达山顶,所需时间约为6至8个小时,而从山顶下山则需要约3到4个小时。唯有登上山巅后方得以一窥的日出时分是登顶富士山最特别的一刻。而若想要一睹日出,就必须要在山间小木屋里将就一晚,或者是在深夜开始登山,除了必备的防寒服,手电头灯等装备外,还需要做好健康管理措施,以预防高山病等病发。沿着登山路线一路前行,山脊上也同样可以眺望到日出时的朝阳光辉。站在日本最高峰的山巅,俯瞰脚下云海翻涌,遥望远方灼灼升起的日出,心中萌生的神秘感和神圣感是无与伦比的。登顶后,可以沿着山巅的火山口巡游路线绕火山喷发口转一圈,路线长约2.4公里,沿途可以参拜神社,更为真切地感受活火山内部跃动着的生命力。

进一步了解富士山
日本北阿尔卑斯山

中部山岳国立公园

日本北阿尔卑斯山
长野县、岐阜县、富山县、新潟县

飞弹山脉横跨中部地区四县,山峦叠嶂,风景秀丽,又名“北阿尔卑斯山**”。以海拔3190米的奥穗高岳为顶点,海拔3000米以上的有名的峰峦由南向北北绵延,长约105公里。陡峭的岩壁,火山湖泊,高山带动植等多样化的山岳景观吸引着无数的登山者。这一区域中的大部分地区已被指定为国家公园**,从四天三晚的纵行路线到适合新手的高原或山棱徒步远足路线,可以体验到各种各样的健行乐趣。若是登山新手的话,推荐乘坐缆车轻松到达的八方尾根-唐松岳(海拔2695米)路线,或是有着秀美山脊线的燕山(海拔2763米)路线。而若是登山达人的话,则推荐挑战一下攀登奥穗高岳(海拔3190米),枪岳(海拔3180米),剑岳(海拔2999米)等高岭名峰连贯的尾根纵行路线。除了徒步登山,还可以在乘鞍高原或是上高地,白马等度假胜地享受温泉和露营的乐趣。每逢夏季,从东京,名古屋等地还有可直达各个登山口的高速巴士。

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世界文化遗产屋久岛

屋久岛

世界文化遗产屋久岛
鹿儿岛县

九州之南,亚热带海面上,飘浮着一座名为屋久岛的神秘岛屿,岛上90%的面积覆盖着广袤的森林。这里是自然的宝库,在方圆130公里的岛内,生存着日本70%以上的植物种类和约40余种特有物种。这里有46座海拔千米以上的山峰——形成了从亚热带到亚寒带的多种气候环境。终年丰沛的雨水孕育出了被称为“屋久杉”的千年古木,也让这个原始森林跻身为世界文化遗产中的一份子。屋久岛多样的地形地貌也对登山爱好者有着无比的吸引力。以树龄超过7200年的最大的屋久杉“绳文杉”为目标的往返路线**,往返全程约22公里,需耗时9小时,适合中级登山爱好者。沿途,苔藓似绒毯一般在森林间蔓延伸展,留下如梦似画叫人难以忘怀的奇妙景致。若你还是登山新人,可以去屋久乐园走一走。木质栈道铺陈完备,仅仅是30分钟亦能体验健行带来的乐趣。健行之后,还可以在临海温泉中一消疲倦,面朝大海,感受绝景温泉的美好时刻。

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世界文化遗产白神山地 青池的一汪幽幽钴蓝色

白神山地

世界文化遗产白神山地 青池的一汪幽幽钴蓝色
秋田县、青森县(秋田县一侧禁止进山)

横跨秋田和青森两县的白神山地是世界上最大的未受人为活动影响的原始山毛榉林地区,同时也被登录为世界文化遗产。为保护这片珍贵的自然环境,并能将其传承给后世,在保留了人类足迹尚未踏足的区域外,沿着保护林外围规划整备了多条徒步路线,从轻松漫步到登山挑战,可以让各层次不同的人群都体会到健行的乐趣。若是想在山毛榉林间溜达散步的话,可以前往湖泊沼泽林星散布的区域,沿着十二湖路线度过1个半小时的悠闲时光。青池的一汪幽幽钴蓝色,若赶上无风的日子,湖面倒映出白神岳的“日暮池”,色彩斑斓,叫人一见难忘。此外,还有通往400年老榉木“母亲树”的路线(约耗时5个半小时),以及深入草原,前往白神山地主峰白神岳(海拔1232米)的路线(约耗时8个半小时)等。如想要更深入白神山地的“核心区域”接触到更原始的参天古木,则需要办理进山许可证。白神山地登山的最佳季节为7月至10月。

白神山地旅客中心
大雪山国立公园

大雪山系

大雪山国立公园
北海道

北海道中部绵延着约2000公里长的巨大火山山脉群。当地的阿伊努原住民把这层峦叠起的山岭称为“Kamuimintara”,意为神祗们的游乐场,以此来表达对这片神秘又极具力量的山岳之美的赞颂。大雪山国立公园**内的登山道总长达300公里,每条路线皆按难易度分成五个等级。海拔2291米的旭岳是山系中的最高峰,可以乘坐缆车抵达半道。由此继续向上前行就是正式的登山路线,往返约需5小时,若是登山新手行至此处,则可以选择绕行缆车站周围长约1.7公里的漫步路线。在这里你可以欣赏到喷烟飘渺,碧绿池水映出翡翠般的光泽,和壮丽的360度山岳景致。登山达人们则可以以富良野岳为目的地,同样地使用缆车,从旭岳或黑岳开始开启五日到七日不等的大雪山纵贯路线。属于大雪山的夏季大约是在7月至8月间,根据区域不同有时在8月末就已然能见到隐隐红叶。而在短短的雪山之夏,则可以尽情饱览山岭间雪溪琮铮,高山花岭等等如梦似幻的壮美风景画卷。大雪山附近还有层云峡等温泉乡,冒着涓涓热泉等着你来一消长途跋涉后的疲累。

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大雪山徒步路线 (英文)
大分九重连山

九重连山

大分九重连山
大分县

九重连山由二十多座圆顶火山共同构成,与南面的阿苏一起被指定为国家公园。千百年前的火山运动引起的火山碎屑流裹挟着土壤孕育了燎原的野草,再加上数百年来山麓下为放牧而延续的焚烧,让这片独特的地形得以长久维持。沿着纵贯九重连山的观光高速“yamanami高速”一路前行,沿途多有登山入口。以九重连山中的最高峰中岳**(海拔1791米)为目的地的路线为首,从长者原游客中心**开始,可以沿着草原的山脊体验3个半小时的徒步之旅,或是花上二日一夜走一圈三俣山路线,亲眼看看被列入阿姆萨尔公约中的湿地“Bogatsuru”,与春时盛放的石楠花,六月绽开的杜鹃花来一场属于季节植物的邂逅之旅,当然还有很多其他整备完善的登山路线可以选择。草原尽头,畜牧业和农业蓬勃发展,能欣赏到人与自然和谐生存的风景。此外,附近还有很多诸如涌盖山,汤布院黑川温泉等火山运动形成,人为经营得以维系的温泉胜地。

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轻轻松松游日本

高尾山缆车

乘坐电车60分钟!从新宿到高尾山

若想要从东京市中心出发,找一处可以当日往返的登山好去处的话,那就不得不提在“米其林旅游指南”中荣登三颗星的高尾山了。这是一条轻松紧凑又充满登山乐趣的徒步胜地。从山麓到海拔600米的山顶,沿途可以乘坐直达半山腰的缆车,也可以从小濑或尾根就开始完成一次认真的登山之行,可根据各人体力和时间情况各选所需。若是乘坐轮椅**前来的话,可以搭乘无障碍缆车,一边观赏两侧风景一边向高尾山登山铁路高尾山站移动。从车站出发,沿着较缓的女坂悠悠前行1000米左右,就可以到达高尾山的药王院。
除了登山徒步之乐以外,高尾山还集合了多种观光亮点。譬如,在历史悠久的高尾山药王院内品尝僧人们的精进料理(素斋);在参道沿途的山间小木屋里品尝荞麦,田乐,糯米团子,啤酒等美食,若是到了夏天,还不能少了刨冰。入夏,站在缆车终点站的啤酒花园,可以一眺东京都市的繁华,下山后还可以享受温泉消解疲劳。即便只得半日闲,也一样能玩得尽兴,可千万不要错过了。

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高尾山的步道(日文)

日本文化面面观

巡礼四国八十八灵场

日本朝圣路,巡礼四国八十八灵场

行在四国,你是不是也曾遇见过身穿白服,头戴斗笠,手执金刚杖,一路步行而来的“奇怪”旅人?这些正是遍路朝圣的朝圣者。四国遍路(四国八十八灵场朝圣巡礼)是日本最盛行的庶民化的朝圣之路。朝圣者的足迹跨越四国的四县,前往与空海(弘法大师)结缘的八十八间佛教寺院朝拜。佛教云,人世间有八十八种苦闷烦恼,只要一一造访这八十八个道场圣地,就能消除烦恼,实现心愿。整条朝圣路线最短距离为1130公里,步行需耗时约40天,如果搭乘巴士及电车等交通工具则需耗时约10天。四国的朝圣路多处在高山地区,沿途崇山峻岭,也有不少险象环生的地段,这里支撑着朝圣者们的就是当地被称为“接待”的风俗——通过为遍路朝圣者们提供免费食宿,来表达对弘法大师的感激之情,而被这种文化支撑着一路行来的四国朝圣之旅也可以称得上是一种活着的四国文化。

在日本丰富多彩的户外运动中,畅享一夏!