導覽 日本度假休閒 日本的美麗使其成為休閒放鬆的國度

各式各樣的自然風景，從北海道 未經開發的荒野到沖繩 的熱帶天堂，你不需要繞遠路，就能盡享自然帶給你的樂趣。日本擁有風光明媚的樹林、瀑布、火山、寧靜的湖泊，以及輕輕拍打在純淨砂岸上的清徹藍色海洋。

日本也擁有深厚靈性的一面，因而成為沉思與自我省思的理想旅遊地點，前往京都的佛寺參加禪坐工作坊，或九州的瑜珈營，同時恢復身體與心靈的活力。當然，若不到分佈在全國各地的溫泉度假村泡湯，就稱不上是到日本放鬆休息。

溫泉度假村既是極致的放鬆，也是實際上能讓你沉浸在日本文化中的一個方式。

日本的火山活躍地質，意謂着天然溫泉很常見，而且溫泉池裡亦會注滿溫泉水。泡澡是日本文化很重要的一環，因而溫泉度假村極受歡迎。在日本全國各地都有大量的溫泉度假村，並會設有室內與露天溫泉，許多溫泉都能欣賞周圍山脈、海灘，或其他壯麗的自然景色。

溫泉具備讓身體、心靈放鬆的效果，據說能對泡湯者產生各式各樣的健康效果，包括減少肌肉痠痛，以及潔淨肌膚，部分功效是因為溫泉的熱效應能幫助緩解壓力，另外也因為溫泉水中含有礦物質成分。

想享受最佳的溫泉經驗，住在日式旅館吧！很多傳統的日式旅館會在旅館內設置溫泉池，住客能同時享受溫泉，以及日式料理與款待。

泡溫泉時，傳統上必須是全裸泡湯 ，因此溫泉池有男女之分，許多日式旅館也會提供讓個人、情侶或家人一起泡湯的私人溫泉。溫泉浴的目的並不在於清洗，因此請在進入浴池前先使用旁邊的淋浴設備，而非在泡澡後才沖洗，以免洗掉溫泉水的所有礦物質；之後，你就能享受一夜安眠了。

冥想是禪宗很重要的一部分；禪宗教人冥想是能藉以達成自我啟發的一個方法。禪坐是一種日式冥想，意指打坐冥想，是禪宗最常見的一種冥想作法，包含要專注於呼吸，讓心靈變得平靜的一種方式。

日本有些寺廟都會提供以英語進行的冥想導引和閉關靜修，他們將會教導你更多關於禪宗與禪坐的技巧，同時讓你體驗在佛寺中的生活。

在寺廟留宿，一般第二天一早就會起床冥想，接着吃早餐，以及幫忙完成寺廟的雜務。在午餐後會有更多冥想活動，包括行禪、誦經或瑜珈，以及晚餐後的自由活動時間。若你想尋找全神貫注的體驗，有些靜修場所是完全寂靜無聲。

若這樣聽起來有點壓力，許多寺廟也有提供一天或甚至是只有一堂課的課程。無論你選擇哪個方式，將會發現冥想是能放鬆、促進心靈與身體健康，並且讓內心獲得平靜的迷人方式。

日本擁有各式各樣的海岸線風光

當想到海灘旅遊目的地，日本或許不會是你的首選；不過，日本延綿的海岸線提供令人嘆為觀止多采多姿的風光，沿岸有許多風光明媚但人煙稀少的海灘。

日本擁有許多迷人的浮潛與深潛地點，而其中最令人印象深刻的，就是位於沖繩本島以南的群島。例如石垣島 外海，即使是潛水新手還是可以悠游在色彩繽紛的熱帶魚、珊瑚，以及巨大鬼蝠魟之間。

想留在陸上的話也有眾多選擇，包括從受家庭歡迎的濱海度假村，到風景優美的偏遠海灘。

日本最知名的海灘包括竹富島的星砂濱，以星形的砂子而聞名；京都府的京丹後，走在沙灘上，砂子會發出美妙的聲響；以及九州的指宿 ，你可以埋在以火山地熱加熱的砂浴中，享受極致的放鬆。 悠閒享受日本的白砂、清澈的海水，以及美好的日落，你可以徹底放鬆。

森林浴是相對較新的概念，源自 1980 年代的日本，逐漸在全球各地盛行。這個概念很簡單：有自覺地留在大自然，作為一種放鬆及促進健康的方式，

正是這個刻意而自覺的部分，讓森林浴有別於健行活動，重點在於主動投入所有感官，沉浸在森林的寧靜之中。從新鮮空氣與樹葉的香氣，到風吹過林間的聲音，你可全神貫注於周圍環境，而且沒有手機干擾。

森林浴不僅有助於放鬆，也對身體健康有各種不同的益處，包括降低血壓、減輕壓力、提升集中力、促進心理健康和增加活力。

日本有超過 30 個國家公園，全國 67% 的土地都覆蓋着森林，有很多森林浴地點，即使是如東京等大都市，也是如此。若你不確定該從哪裡開始，可以試試參加安排好的旅遊行程，由森林浴導遊為你介紹如何進行。

走進大自然享受新鮮空氣與優美景色，是放鬆及逃離日常生活壓力的好方法。日本約四分之三的土地都被山脈覆蓋，可想而知有大量享受戶外活動的機會。

由於全國各地都能找到令人興奮的步道，因此健行也毫不意外地成為受歡迎的休閒活動。部分健行路線一開始都是朝聖路徑，如知名的熊野古道，熊野古道已通行了 1,000 多年，其重要性更使它獲指定為聯合國教科文組織世界遺產。由於氣候溫和，以及沿途可欣賞到絕美的秋色紅葉，因此秋季被視為最適合健行的季節。

當白雪降臨，冬季運動也隨之展開。在日本最適合享受單板與雙板滑雪運動的地方之一，就是位於日本阿爾卑斯 的長野縣白馬 ，在 1998 年長野冬季奧運中，這個國際知名的度假村是主要場地之一，這裡優質粉雪，以及大量的滑雪道，意味著它依然是日本的頂尖滑雪勝地之一。

再繼續往北，北海道也擁有世界級的滑雪度假村，如留壽都 與新雪谷 。北海道擁有原始荒野，因此適合進行幾乎任何想像得到的戶外活動，包括划皮艇、騎馬、踩單車，划獨木舟等等。

在日本，瑜珈是另一項越來越受歡迎的活動，在各大城市中都能找到瑜珈教室，課程從傳統瑜珈，到熱瑜珈等的現代變化形式都有，有些教室亦提供英語的指導教學，遊客也能參與其中。

除了個人課程，還可以參加越來越普及以英語進行的瑜珈營。

為了極致淨化現代生活的毒素，可以試試參加在佛寺舉行的瑜珈營，你可以將自己的瑜珈動作結合冥想課程，以及其他的傳統日式儀式，另外，還能選擇溫泉度假村的瑜珈營，以獲得徹底放鬆。