探访东京米其林三星名胜——高尾山

前往高尾山的参拜道，两侧高耸的树木让人不由得沉浸在山林的美好之中。

高尾山位于东京近郊，从东京新宿车站搭乘京王电铁，大约50分钟后即可到达由知名建筑家隈研吾设计的高尾山口站。出站后步行约5分钟，即是高尾山的登山口。沿着成群坐落的温带落叶林，漫步在高尾山的参拜道上，随着石轮运转，一转眼明，二转六根清净。

高尾山共有六条登山路线，最广为人知的当属1号表参道路线，上山约100分钟，下山约90分钟。全长约3.8公里，漫步于绿树浓荫下半小时后，就可登至金比罗台。天气晴朗之时，在这里可以清楚地眺望到东京市区的地标如东京塔、晴空塔，关东地区的埼玉、筑波山，乃至横滨等地亦皆可一览无遗，尽收眼底。

不喜欢惯徒步上山的你，在高尾山口站下车后，也可以选择搭乘缆车或是吊椅上山。夏日里乘着林间夏风，穿越绿色隧道，看两旁的紫凤仙花及绣球花迎风摇曳，感受盛夏的生命力。

吊椅经过绿意盎然的高尾山山林间。

下了缆车，通过净心门后，便步入神的领域。高尾山之所以荣获“米其林三星景点”殊荣”，除了其四季分明的自然美景和便捷的交通之外，建于744年的药王院功不可没，1200多年的历史吸引着海内外的游客竞相拜访。

晴空下药王院前的小天狗神静静守护着参拜者

药王院依山而建，历史悠久，江户德川幕府也是其信仰者之一。在药王院本殿供奉着药师如来及饭绳大权限。饭绳权限源于长野的饭绳山，为日本山岳信仰的神佛习合权限。权限意指神佛习合下佛教的佛、菩萨化身为日本神祇的形态。其为不动明王的化身，也被视为战神。于此，除了可以感受佛教与山岳合二为一，也可以参加药王院举办的体验修行。如享用全素味淡的精进料理（需提前预约）、参加每月第四个周六的“月例写经会”，或是在水行道场（瀑布旁）接受“入泷指导”（坐在瀑布下的修行方法，需提前预约）等等，进一步深入了解日本的山岳信仰文化。

登山参拜途中，也可在“权限茶屋”稍作休憩。权限茶屋为高尾山参道上唯一的茶水站，这里给每一位登山的客人免费提供野草茶。如果想补充能量，可以试试炭火现烤的小团子，或者大快朵颐一碗高尾山牌“天狗拉面”，飘着芝麻香气的浓郁汤汁配上自家秘制的Q弹面条，再加一个酷似天狗鼻子的谷物棒（已注册为独家商标了喔）顿时消除爬山的辛苦。

烤的热气腾腾，表面微焦的团子让人不禁垂涎三尺。

高尾山虽然海拔仅不足600公尺，但其丰富多变的自然景观、绵延千年的香火，沿途飘香的各式美食，散发着迷人的多重魅力。东京2020奥运的五环纪念碑之一便建在可眺望富士山的山顶平台，登高远望之时感受友爱和平团结进取的奥运精神之余，亦可体会到人与自然的和谐共处。

＊登山信息：

1. 上山信息：：缆车可从清泷车站坐至高尾山车站，吊椅可从山麓坐至山上站，出站后步行20分钟即可抵达药王寺。高尾山登山电铁官网
2. 夏日特供：高尾山缆车口的啤酒花园夏季限定开放，畅饮啤酒的同时还可欣赏东京夜景，一饱口福和眼福。
3. 着装建议：由于山上气候多变，即使在夏天也建议携带薄外套及雨具等以备不时之需。

山岳信仰圣地——东京御狱山武藏御狱神社

自古以来，御狱山便被关东地区的人民尊崇为山岳信仰的灵山，标高929米，被称为是野鸟，昆虫和自然的宝库，也深受健步登山游客的喜爱。

御狱登山铁道的泷本站，从这里搭上缆车，从高处享受山林的美丽景色。(©御岳登山鉄道）

武藏御狱神社的本殿前，人们在此向大口真神祈福。

御狱山位于东京远郊青梅市，从东京新宿坐电车需大概2个小时的路程。新宿站搭乘JR中央线先到立川站下车，之后转JR青梅线在御狱站下车后换乘巴士至御岳登山铁道泷本站缆车站，坐6分钟缆车就可到达山顶。下了缆车，经过参道，拾330台阶而上就来到了御狱山武藏御狱神社。御狱神社坐镇御狱山山顶，在这里不止可以登高远眺，亦可以看夕阳斜下的落日余晖。 相传御狱神社建于崇神天皇时期（公元前91年），祭祀栉真智命等明神，自古以来就是武藏相摩和关东地区的信仰中心。武藏御狱神社最为著名的当属“大口真神”。相传大口真神曾于日本武尊在御狱山附近迷路时是相助与他，因而被认为是可以除魔、除盗难的守护神。大口真神也被称为御神犬，其外表虽酷似狗，但其实是日本狼。基于“大口真神信仰（狼信仰）”，御狱神社近年也开始为人们的爱犬提供祈福祈祷健康的服务，无论是登山途中还是在神社里面，都有看管狗狗或者给狗狗的专属用区域。

夏日翠绿的御狱山山林，清凉河水潺潺流过。

参拜完之后出了神社继续向下步行约5分钟便可以到达野餐休息区域长尾平，秋日时节这里便化身为著名的赏枫圣地。接着再向下走约20分钟，就来到了飞溅的七代瀑布（日语：七代の滝）景点。落差50余米大大小小共8个瀑布都集中于此，夏日的时候可以一感山涧的沁凉。如果你还意犹未尽亦可继续向前再走半小时左右，前往岩石园漫步，享受青苔叠石的幽谷秘境，身心舒畅的极致感受。科普一下，岩石园是指以高山，岩石生物为观赏主体，模拟自然界岩石及岩生植物的景观，其宗旨是师法自然法。如果你是一位自然的爱好者，一定不要错过这个浑然天成未经雕琢的鬼斧神工的美景。

来自奥多摩湖的清澈溪流，洗去炎炎夏日的燥热。

经过一整天的自然及文化洗礼后，在返程前，不要忘了欣赏入选日本名水百选的随山势流转的御狱溪谷。溪水清澈透明，沿岸的景色随着四季变化时而新绿时而红出浅黄，波光流转。找家溪旁两岸的店家坐下来，喝一杯饮品，望一眼溪水，一是浮生一刹那，一程山水一年华，在这里也许可以找到心灵的原乡。

登山准备小贴士：

• 着装建议：便于活动的运动服及登山鞋，戴帽子以保护头部。因山上天气多变，最好携带一件轻便的羽绒外套。
• 携带物品：可带水壶、地毯、小毛巾等，在登山休息时使用。还可以带一个小型垃圾袋，用以收集登山过程中产生的垃圾。为防止突如其来的降雨，建议携带雨具。
• 体力准备：建议在前一天早一些入睡，当天徒步践行前适量饮水饮食。
• 山况确认：因山上天气状况多变，在启程前记得查询当日天气等信息，确认是否可以安全入山。
• 路线选择：计划登山行程时，请提前查询适合自己体力情况的路线做好规划，切勿勉力前往。