導覽 日本徒步健行 日本山岳有數不勝數的徒步健行線路讓你挑戰

所有日本大城市附近都有山，想趁機探索山峰的人有很多選擇。不論登山健行的水平，都有各種路線可以選擇，從悠閒漫步到極具挑戰性的攀登，都可供季節性登山人士和健行者選擇。

除了探險的興奮，登山健行更能讓你對日本的迷人魅力帶來全新感受。一邊登山健行，一邊欣賞自然現象，例如震撼的瀑布、冒煙的間歇泉、清澈見底的河流和令人屏息的美景。隨著不同季節，景色均會有極大的變化，秋天色彩繽紛的樹葉，冬天的白雪和春天繁花盛放。

日本擁有大量登山路徑可供選擇，但有幾個經典路線特別吸引健行者去朝聖，並為完成者帶來無上光榮。某些需要好幾天才可完成的路線，建議有經驗的行山人士挑戰，仍然有好幾種路徑，供各種程度健行者按能力選擇。

每年都有20至30萬人前往富士山 ，征服這條日本著名登山路線。官方富士山登山季節是 7 月初到 9 月 10 日。大部分的人都會選擇知名的吉田路線，從五合目作為起點，五合目有手信和食品店，可供登山前準備物資。這是挑戰性很高的登山路線，但是一旦登上山頂，看到眼前的風景，一切都值回票價。

這不是瞬間可以決定的行程。這個充滿挑戰的登山需要特殊裝備，即使選擇較短的路線，也要約8小時。如果你有計劃，可以先預約沿路的小屋在中途休息（不過在擁擠的公共房間裡，別期待能睡太多）。登山路線也會很擠擁，可以的話，儘量避開週末及假日。

熊野 地區的三大神社1,000多年來都是宗教朝聖地點，迄今仍舊廣受行山人士歡迎。六大主要路線大部分涵蓋日本最大的半島、橫跨每個縣，可以看到令人大開眼界的景觀。

傳統熊野古道健行大約要五天時間，但是觀光客可選擇較短的路，包括即日完成的路線。你可以選擇自己一人登山健行，但不少旅行用品店都提供導賞行程，規劃行程時就省去很多未知風險，可以更舒服地享受登山的樂趣。這些路線全年開放，不過週末假日會比較擁擠。即使在較繁忙的日子裡，也值得沒入人潮之中，體驗亞洲最著名的靈修健行路線之一。

四國遍路 ，橫跨整個四國地區，是需要無比決心的行山路徑。這個古老的健行路徑圍繞四國的四個縣分：愛媛、香川、高知和德島，沿路經過88座神聖的寺廟。對於身心的要求很大，但會讓你在靈性上得到無限的滿足。

四國 88 間寺廟朝聖之旅彈性很大。健行者可以任意挑選起點開始環繞路線，並按照自己喜歡的方向前進。傳統方式是徒步完成，不過這樣要在四國花上45天的時間。另一方面，大多數登山人士會選擇利用公眾交通工具輔助。不管哪種方式，都是欣賞四國之美的好方法。

日本阿爾卑斯 位於本州中部，也有眾多行山路線。 山脈延伸六個縣分，分為南、中及北日本阿爾卑斯山。整個地區滿佈著眾多健行路線和小徑，還有很多寺廟、神社和古色古香小鎮。

大部分的日本阿爾卑斯山位於長野縣，希望體驗最多變化的人士可以選擇從這裡出發。飛驒山脈以北，亦有一些深受喜愛的日本行山路線。南下是地勢比較平綬的赤石山脈，這裡有美麗的河川與湖泊。

不是所有的日本行山路徑都人滿為患。在日本列島中，可以找到不像富士山一樣引人注目，但依然魅力十足的登山路線。

在北阿爾卑斯山，高地上有著明信片的山川美景。上高地從 4 月一直到 11 月中開放。這裡有好幾條行山路線選擇，包括經過大正池風景明媚的路線。沿途留意附近的野猴和色彩斑斕的野鳥。若不介意人潮，那就在秋天的時候到來，享受壯觀的秋季景色。

在北海道中央，是大雪山國立公園 。這個全日本最大的國立公園內眾多景點之一，就是其中幾座可攀登的山峰。正中央是北海道最高峰旭岳。夏天是受歡迎的行山地點，冬天就是雙板與雪板滑雪的天堂。這個地區也有天然溫泉和許多獨有的動物品種。崎嶇的山勢，一年四季的景致都令人嘆為觀止。

日本亦有一些最佳健行選擇，位於日本的遙遠角落。鄰近鹿兒島縣 的屋久島 ，搭船搭飛機均可抵達。在不易迷路的路線漫步欣賞覆蓋整個島嶼的古老杉樹林中。無畏的登山者，也可以嘗試屋久島比較陡峭的山徑。

山梨縣境內日本阿爾卑斯 南邊的北岳，是日本第二高山。這是廣受歡迎的行山地點，三大主要路徑穿越森林與河川通往峰頂。接近山頂，可在小屋停留，也有露營營地。

知床半島 位於北海道東邊，擁有好幾座如羅臼山等令人難忘的山巒。這裡有很多行山路徑，建議導遊陪同前往，因為有棕熊在附近地區出沒。在公園區，可以看到如詩如畫的知床五湖，輕鬆漫步。在夏天，主要的景點是瀑布；天氣轉冷，流冰最為誘人。

大山位於鳥取西部，是中國地區最高峰。這心靈勝地有大佛寺及神道神社，吸引了來自全日本的民眾，登山健行時包含這些心靈勝地是個好主意。登山者也可以從山脊觀賞周圍地區的風光。樹葉變色的秋季是震撼人心。

熊本縣的阿蘇山 是一座活火山，最後一次爆發是在 2016 年，建議出行前先看一下新聞。位於熊本縣的阿蘇山是活火山，曾於2016年有場爆炸式噴發，並於2021年有過火山碎屑流。當情況許可並安全，遊客可嘗試這裡多條的行山路線。除了健行，在山腳下還可以騎馬，或是享受綠色田野。

日本首都就有許多位於首都圈邊緣輕鬆的一天健行行程。從新宿站乘搭短程火車抵達高尾山，這方法深受遊客歡迎。訪客可以從八條上山路線中選擇，每一條都有不同的難度。預留一點時間享受位於山腳的天然溫泉，或是在夏季開放的啤酒花園中享受自助餐。

前往御岳山 要多花一點時間，從新宿搭火車長達2.5小時。東京西邊一角的風光很值得花時間前往。廣闊的土地上有森林、峽谷和一些鄰近小鎮可以探索。這裡最吸引的，有一部分是眾多日本遊客會參拜的熱門神社，但路線本身已經展現了大量的自然美景。前往御岳山的重點景色之一，是到地勢較低的地帶，欣賞瀑布和河川。

東京人需要逃離城市的時候，很多人會直接前往鄰近栃木縣的日光 。在這一帶五彩繽紛的寺廟中你會發現日光的魅力，沿路還有溫泉和售賣傳統工藝品的店舖。喜歡探索自然的人而言，日光的[中禪寺湖]沿著溪流的健行步道，有如畫美景。湖畔河岸北邊就是男體山，對一天遊的行山客來說是比較高難度的挑戰。不遠處是戰場原，這個廣闊的濕原，在秋天壯觀的美景，是最美的時候。

鎌倉 位於東京南部。這個海濱小鎮氣候較為溫暖，有各種美味食物，還有吸引世界各地的觀光客的著名大佛。但是鎌倉也有健行步道，路線穿越這一帶茂密的森林。有不少相對較短，但風景秀麗，還會經過幾間廟宇的路線，氣溫比北邊的步道更為舒適。很多遊客到訪大佛登山路徑，這條短短的路徑連接宜人的樹林間與幾間寺廟。

這是日本最有名的參拜道路線之一，它就在關西地區，從大阪前往十分便捷。位於和歌山的高野山，有著名的寺廟和宗教建築物，讓你一嘗幾天的僧侶生活。上山的主要路徑是高野山町石道，從山下往上到主區域。

奈良縣的吉野山 也是其中之一。直接到達山頂的路線，沿路穿越別具傳統風格的小鎮及途經幾間寺廟和神社。想體驗吉野山之美，就必須在春天櫻花盛開的時候前往。4 月中，前往山頂的路上可以欣賞到櫻花雨，也讓這裡成為日本賞櫻聖地之一。人潮會很擠湧，但這櫻花盛放的如詩美景值得一看。

箕面公園 在大阪市郊。從梅田站搭火車需時 25 分鐘，遊客可以沿著兩側有瀑布和樹林交錯的山谷中健行。這是一條較為筆直的路徑，大約 45 分鐘就可以走畢全程。就像很多景點一樣，箕面公園在秋天最為動人，全都覆蓋著紅色、橙色及黃色的樹葉。路上一定要買「紅葉天婦羅」，一嘗難得遇上的炸楓葉。

雖然京都市區有很多景點，但往北到迷人的山間小鎮鞍馬和貴船，需時也只是 30 分鐘。鞍馬和貴船比較悠閒，兩地之間的山路有短途山徑讓遊客登上，讓你暫時從繁忙的城市煩囂中逃離。鞍馬寺和貴船神社都是知名廟宇，均有步道前往。行山後，可接著到鞍馬溫泉 放鬆、洗滌一下。

位於京都南部的伏見稻荷大社，最能令人遠離都市喧囂。這個知名的觀光景點最為人所共知的是其千座橙色「鳥居」，排列在通往宗教聖地稻荷山的小徑。無論選擇通過鳥居下方、或選擇杳無人跡的小路，都可以通往山頂。3 小時的行程途經許多較小的神社，沿途還有出售各種美味食物的小攤檔，趁機休息一下吧。最後登上山頂時，京都懾人的美景盡收眼底。

整體而言，在日本行山和在世界各地相似，要考慮的事情是一樣的。但是要謹記日本的一些特定習俗。

在日本任何地方健行，會經常聽到熊鈴聲音。許多日本健行者會在袋子或衣服上綁上鈴鐺，驅趕野熊。如北海道或甚至東京周邊，要多加留意野熊引起的問題。

在野外更具威脅性的是大黃蜂。雖然這些昆蟲通常不會攻擊人，但是太接近蜂巢可能會引起它們的防禦反應。

最後，日本大部分的健行路徑只提供有限住宿。