PANDUAN Tempat Bersantai di Jepang Keindahan Jepang sangat cocok untuk bersantai

Dengan keragaman pemandangan alam, mulai dari hutan belantara di Hokkaido hingga surga pulau tropis di Okinawa , Anda tidak perlu pergi jauh untuk membenamkan diri ke dalam alam. Jepang adalah rumah bagi hutan yang indah, air terjun, gunung berapi, danau yang tenang, dan lautan biru jernih yang menghempas pantai serta pasirnya yang bersih.

Jepang juga memiliki sisi spiritual yang dalam sehingga tempat ini baik untuk latihan memusatkan perhatian dan refleksi diri. Pergilah ke wihara Buddha di Kyoto untuk mengikuti sanggar meditasi Zen, atau bergabunglah ke retret yoga di Kyushu untuk menyegarkan kembali jiwa maupun raga Anda. Tentu saja, tidak ada relaksasi ke Jepang yang lengkap tanpa berendam di salah satu resor pemandian air panas yang begitu banyak di seluruh negeri.

Resor onsen (pemandian air panas) adalah sarana terbaik untuk relaksasi, sekaligus cara terbaik untuk menenggelamkan diri ke dalam budaya Jepang, dan ini nyaris dalam artian secara harfiah.

Berkat kondisi geologis Jepang yang aktif secara vulkanis, ada banyak mata air panas alami di sana, dan onsen atau pemandian air panas diisi dengan air ini. Mandi adalah bagian penting dari budaya Jepang, sehingga resor onsen menjadi sangat populer. Ada banyak onsen yang tersebar di seluruh negeri dalam bentuk pemandian dalam dan luar ruangan. Banyak onsen menyajikan pemandangan spektakuler dari pegunungan, pantai, atau pemandangan alam lain di sekitarnya.

Onsen memiliki efek relaksasi pada tubuh dan pikiran. Pemandian ini konon memiliki berbagai efek yang bermanfaat bagi kesehatan pengguna, termasuk mengurangi nyeri otot dan membersihkan kulit. Manfaat-manfaat ini antara lain disebabkan oleh efek termal dari pemandian air panas, yang membantu meringankan stres, dan juga kandungan mineral airnya.

Bicara soal pengalaman onsen terbaik, menginaplah di ryokan. Banyak penginapan tradisional Jepang memiliki pemandian air panas di tempat, sehingga pengunjung bisa menikmati onsen, bersamaan dengan makanan dan keramahtamahan Jepang.

Secara tradisional, onsen mengharuskan mandi telanjang, sehingga pemandian dipisah berdasarkan jenis kelamin. Banyak ryokan juga menawarkan onsen pribadi untuk perorangan, pasangan, atau keluarga. Pemandian air panas tidak dimaksudkan untuk mencuci diri, jadi gunakan pancuran mandi terdekat sebelum Anda masuk, namun jangan gunakan pancuran ini sesudah berendam, atau mineral bermanfaat akan terbasuh dari tubuh Anda. Lalu, bersiaplah untuk tidur dengan nyenyak.

Meditasi adalah bagian penting dari agama Buddha aliran Zen. Meditasi mengajarkan bahwa latihan adalah cara kita bisa mencapai pencerahan diri. Zazen, satu jenis meditasi Jepang yang diterjemahkan sebagai meditasi duduk, adalah jenis praktik meditasi yang paling umum dalam agama Buddha aliran Zen. Praktik ini terfokus pada napas, sebagai cara untuk menenangkan pikiran.

Beberapa wihara di Jepang menawarkan bimbingan meditasi dan retret dalam bahasa Inggris. Mereka akan mengajari Anda lebih banyak tentang agama Buddha aliran Zen dan teknik meditasi zazen selagi Anda merasakan kehidupan di wihara Buddha.

Bermalam selama satu malam mungkin termasuk bangun lebih awal keesokan paginya untuk meditasi, dilanjutkan dengan sarapan dan membantu tugas-tugas di wihara. Setelah makan siang, ada meditasi yang lain, termasuk meditasi jalan, meditasi bernyanyi atau yoga, dan ada waktu luang pada malam hari setelah makan malam. Jika Anda ingin tenggelam ke dalam meditasi sepenuhnya, beberapa retret diadakan dalam keheningan total.

Jika itu terdengar sedikit intens, ada banyak wihara yang menawarkan kursus sehari penuh, atau bahkan hanya satu kelas. Apa pun gaya meditasi yang dipilih, Anda akan menyadari bahwa meditasi adalah cara yang fantastis untuk bersantai, memperbaiki kesehatan mental dan fisik, serta mendapatkan rasa kedamaian batin.

Jepang memiliki berbagai macam pesisir pantai

Jepang mungkin bukan tempat pertama yang muncul ketika Anda memikirkan destinasi-destinasi pantai. Akan tetapi, garis pantainya yang panjang menawarkan keanekaragaman luar biasa dan merupakan rumah bagi banyak pantai yang sesungguhnya luar biasa.

Jepang memiliki banyak tempat fantastis untuk snorkeling dan selam skuba, sedangkan acara menyelam yang paling mengesankan ada di rangkaian pulau Okinawa yang terletak di barat daya pulau utama. Di lepas pantai Pulau Ishigaki , misalnya, Anda bisa berenang di antara ikan tropis berwarna-warni, karang, dan ikan pari manta raksasa, meskipun Anda benar-benar baru di dunia selam.

Mereka yang lebih suka berada di darat tetap dimanjakan dengan bermacam pilihan, mulai dari resor tepi laut populer yang ramah keluarga hingga destinasi pantai terpencil dengan pemandangan indah.

Pantai-pantai terkenal meliputi Pantai Kaiji di Pulau Taketomi yang dikenal karena pasirnya berbentuk bintang, Pantai Kotobiki di Prefektur Kyoto yang pasirnya bernyanyi ketika Anda berjalan di atasnya, dan pantai Ibusuki di Kyushu, tempat Anda bisa menimbun diri dengan pasir panas vulkanis untuk relaksasi terbaik. Berbaringlah dan biarkan pasir putih Jepang, air sebening kristal, dan matahari terbenam yang indah membantu Anda melepas penat.

Terapi hutan, atau shinrinyoku dalam bahasa Jepang, adalah konsep yang relatif baru yang muncul pada era 1980-an. Terapi ini kini begitu populer di seluruh dunia. Idenya sederhana: untuk menghabiskan waktu secara sadar di alam, sebagai cara untuk bersantai maupun memperbaiki kesehatan Anda.

Aspek sadar inilah yang membedakannya dari mendaki. Tujuan kegiatan ini adalah melibatkan semua indra Anda secara aktif untuk menyerap atmosfer damai dari hutan. Mulai dari kesegaran udara dan aroma daun hingga suara angin yang melewati pepohonan, pikiran Anda berpusat sepenuhnya pada lingkungan Anda, tanpa gangguan dari ponsel pintar.

Terapi hutan tidak hanya baik untuk relaksasi, tetapi berbagai manfaat kesehatan juga dikaitkan dengan praktik ini. Terapi ini antara lain bisa menurunkan tekanan darah, mengurangi stres, memperbaiki konsentrasi, memperkaya kesehatan mental, dan meningkatkan energi.

Dengan lebih dari 30 taman nasional dan sekitar 67 persen lahan berhutan, Jepang memiliki banyak pilihan untuk shinrinyoku, bahkan di kota-kota besar seperti Tokyo. Jika Anda tidak yakin harus mulai dari mana, cobalah ikut serta dalam wisata terpadu dengan pemandu terapi hutan yang bisa menunjukkan cara memulainya.

Berada di alam terbuka untuk menikmati udara segar dan pemandangan indah adalah cara yang brilian untuk bersantai dan melarikan diri dari stres sehari-hari. Sekitar tiga perempat area Jepang tertutup gunung, artinya peluang untuk menikmati aktivitas di ruangan terbuka sangat luas.

Mendaki adalah hiburan populer, dan ini tidak mengherankan mengingat banyaknya trek menyenangkan yang dijumpai di seluruh penjuru negeri ini. Sebagian dari rute pendakian awalnya adalah jalur ziarah, seperti yang terdapat di jaringan Kumano Kodo yang terkenal. Kumano Kodo sudah digunakan selama lebih dari 1.000 tahun, dan pentingnya rute ini mendapatkan gelar Warisan Dunia UNESCO. Musim gugur dianggap sebagai musim terbaik untuk mendaki, berkat cuacanya yang sejuk dan pemandangan dedaunan musim gugur yang menakjubkan selama perjalanan.

Ketika salju tiba, olahraga musim dingin pun tiba. Salah satu tempat terbaik untuk menikmati seluncur salju dan ski di Jepang adalah Hakuba di Prefektur Nagano yang terletak di Pegunungan Alpen Jepang . Destinasi wisata yang dikenal secara internasional ini dulunya adalah salah satu lokasi yang digunakan untuk menjadi tuan rumah Olimpiade Musim Dingin Nagano tahun 1998. Butir salju yang luar biasa dan salju yang turun dengan melimpah menandakan bahwa tempat ini adalah salah satu destinasi ski terbaik di negara ini.

Lebih jauh ke utara, pulau Hokkaido juga memiliki resor ski kelas dunia, seperti Rusutsu dan Niseko . Hutan belantara yang terjal di prefektur ini memberikan kesempurnaan untuk hampir seluruh aktivitas luar ruangan yang bisa Anda pikirkan, mulai dari kayak dan menunggang kuda hingga bersepeda dan aktivitas di ngarai.

Yoga adalah kegiatan lain yang kian populer di Jepang. Anda akan menemukan studio yoga di setiap kota besar, dengan kelas yang bervariasi, mulai dari gaya tradisional hingga modern, seperti bikram yoga (hot yoga). Beberapa studio menawarkan kelas dengan petunjuk berbahasa Inggris, sehingga sesi-sesi yoga bisa diikuti oleh wisatawan.

Seperti halnya kelas individu, jumlah retret yoga berbahasa Inggris juga meningkat dan Anda bisa berpartisipasi.

Untuk detoksifikasi terbaik dari kehidupan modern, cobalah retret yoga yang diadakan di wihara Buddha. Anda bisa menggabungkan latihan yoga Anda dengan sesi meditasi dan upacara tradisional Jepang lainnya. Atau, pilihlah retret di resor onsen untuk relaksasi sepenuhnya.