導覽 日本度假休閒 日本的美麗使其成為休閒放鬆的國度

各式各樣的自然景觀，從北海道 未經開發的荒野，到沖繩 的熱帶天堂，讓您不需遠行，也能徜徉在大自然中。日本擁有風光明媚的林地、瀑布、火山、寧靜的湖泊，以及輕輕拍打著純淨沙灘的清徹蔚藍海洋。

日本也有充滿靈性的一面，因而成為沉思與自我省思的絕佳旅遊地點。不論前往京都的佛寺參加禪坐工作坊，或是參加九州的瑜珈營，都能同時恢復身體與心靈的活力。當然，若不到分布在全國各地的溫泉度假勝地泡湯，可稱不上是到過日本休閒度假。

溫泉度假勝地既是極致的放鬆，也是能讓您沉浸在日本文化中的絕佳方法。

日本的火山活躍地質，意謂著天然溫泉分布普遍，而溫泉池裡都是天然溫泉水。泡澡是日本文化很受重視的一環，溫泉度假勝地也因此極受歡迎。在日本，全國各地都有大量溫泉度假勝地，並設有室內與露天溫泉。許多溫泉都能欣賞周圍山景、海景，或其他的自然景觀。

溫泉具備能讓身體、心靈放鬆的療效。泡湯據稱能對泡湯者產生廣泛多樣的健康效果，包括減少肌肉痠痛，以及潔淨肌膚。這些功效部分是因為溫泉的熱效應能幫助紓緩壓力，另外也是因為溫泉水中富含有礦物質成分。

若想體驗最棒的溫泉泡湯，可前往日式旅館留宿。許多傳統的日式旅館會在館內設置溫泉池，讓住客能同時享受溫泉、日式料理與飯店服務。

泡溫泉時，傳統來說必須全裸泡湯 ，因此還會分男、女湯屋。許多日式旅館也會提供讓個人、情侶或家人一起泡湯的個人湯屋。泡溫泉重點並不在於清洗身體，因此請在進入浴池前先使用旁邊的淋浴設備，而非在泡澡後再沖洗，以免洗掉溫泉水的所有礦物質；之後，您就能享受一夜好眠了。

冥想是禪宗很重要的一部分；禪宗認為冥想是能達成自我啟發的一個方法。禪坐是一種日式冥想方法，意指打坐冥想，是最常見的一種禪宗冥想法。這種冥想注重用呼吸來平靜心靈。

在日本，有些寺廟會提供以英文進行的冥想教學，以及閉關修行，他們將會教您更多關於禪宗知識與禪坐技巧，同時讓您體驗到在佛寺中的生活。

留宿行程可能也包含第二天早起冥想、吃早餐，以及幫忙完成寺廟的雜務。在午餐後，會進行更多冥想，包括行禪、誦經或瑜珈，以及晚餐後的自由活動時間。若您在想要全心投入，有些修行場更是完全寂靜無聲。

如果這樣聽起來有一點太極端了，也有許多寺廟會提供單日課程，或是單堂課程。無論您選擇哪一種方式，都可以發現冥想是能放鬆、促進心靈與身體健康，並且讓內心獲得平靜的迷人方式。

日本擁有多樣化的海岸線風光

當想到海灘旅遊地點時，日本或許不會是您腦中出現的首選之地；不過，日本綿延的海岸線提供令人嘆為觀止的多樣風光，並擁有許多被低估的海灘。

日本擁有許多迷人的浮潛與深潛地點，而其中最令人印象深刻，就是位於本島西南方的沖繩群島。例如，在石垣島 外海，即使是很菜的潛水新手，依然可以悠游在色彩繽紛的熱帶魚、珊瑚礁，以及巨大的鬼蝠魟之間。

若是想逗留在陸地上的遊客，也有數不完的選擇，從廣受家庭成員歡迎的濱海度假村，到風景優美的偏僻海灘。

知名的海灘包括竹富島的星砂濱，以星形的砂子而聞名；京都府的琴引濱，只要走在沙灘上，就能聽到砂子發出美妙的聲響；以及九州的指宿 ，您可以埋在利用火山地熱加熱的砂浴中，體驗極致放鬆。 悠閒享受，讓日本的白砂、清澈的海水，以及美好的日落風景幫助您徹底放鬆。

森林浴的概念仍算非常新，源自 1980 年代的日本，並逐漸在全球各地盛行。森林浴的概念很簡單：主動讓自己置身大自然中，來放鬆並促進健康。

而正是主動將自己投身其中的動作，讓森林浴與健行活動有所不同。重點在於主動開啟所有感官，以沉浸在森林的寧靜氛圍之中。從新鮮的空氣與樹葉間散發的香氣，到清風拂過林間的聲音，全神貫注於周圍的自然環境，並阻絕來自手機的干擾。

森林浴不僅有助於放鬆，而且也對身體有各種不同的健康益處。包括降低血壓、減輕壓力、提高注意力、促進心理健康，以及增加活力。

日本擁有超過 30 座國家公園，全國 67% 的土地都覆蓋著森林，許多地方都能體驗森林浴，即使是如東京等大都市。若您不確定該從何處開始，可以試著參加安排好的旅遊行程，會有森林浴嚮導為您詳細地做介紹。

走進大自然享受新鮮空氣與優美景色，是放鬆及逃離日常生活壓力的絕佳途徑。日本約有四分之三的土地都被山脈覆蓋，也代表有較多享受到戶外活動的機會。

由於全國各地都能找到優質的步道，因此健行成為頗受歡迎的休閒活動一點也不令人意外。部分健行路線最初都是朝聖步道，像是知名的熊野古道。熊野古道已供人行走超過 1,000 多年，重要的歷史價值更讓它們被聯合國教科文組織指定為世界遺產。由於氣候溫和且能有機會在沿途，欣賞秋天絕美的紅葉景致，因此秋天被視為最適合在日本健行的季節。

隨著白雪降臨，冬季運動也會跟著展開。在日本，最適合享受滑雪板與滑雙板運動的地方之一，就是位在日本阿爾卑斯 的長野縣白馬 。這座國際知名的度假村，就曾在 1998 年長野冬季奧運中作為主要的舉辦地點之一。由於村內具有優質粉雪，以及充足的滑雪道，不難看出這裡依然是日本的頂尖滑雪勝地之一。

更北方的北海道也擁有世界級的滑雪度假村，如留壽都 與新雪谷 。北海道擁有原始荒野，因此幾乎能適合進行任何想像得到的戶外活動，從划皮艇、騎馬、騎單車，到划獨木舟。

在日本，瑜珈是另一項越來越受到歡迎的運動。在各大城市中都能找到瑜珈教室，課程從傳統瑜珈，到像是熱瑜珈的現代變種。有些工作室的課程都會提供英文的指導教學，讓觀光客也能參與。

除了獨立課程，還有越來越多以英語進行的瑜珈營可以參加。

為了完整淨化現代生活累積的毒素，可以試試參加在佛寺舉行的瑜珈營。您可以在冥想課程或其他日式傳統中，結合瑜珈動作。除此之外，溫泉度假村的瑜珈營，也是徹底放鬆的好選擇。