الدليل التنزه في اليابان تضاريس اليابان الجبلية بها عددٌ وافرٌ من مسارات التنزه التي يمكنك اكتشافها

إذ تنتشر الجبال بالقرب من جميع المدن الرئيسية في اليابان، فالذين يبحثون عن فرص لتسلق القمم الجبلية يجدون فيها كثير من الخيارات. مهما كان مستوى التنزه وسط الطبيعة الذي تقوم به، توجد مجموعة متنوعة من المسارات لاستكشافها، بدءًا بالتنزه على مهل إلى التسلق الأكثر تحديًا للمتنزهين والمتسلقين الموسميين.

بجانب التشويق والمغامرة، يقدم المشي لمسافات طويلة انطباعًا جديدًا رائعًا عن اليابان. إذ تكشف رياضة التجوال لمسافات طويلة في الجبال عن ظواهر طبيعية، مثل الشلالات المذهلة وينابيع المياه الحارة التي يتصاعد منها البخار والأنهار الصافية والمناظر الخلابة التي تخطف الأنفاس. يتغير المشهد كثيرًا بتغير الفصول؛ فترى أوراق الشجر الملونة في الخريف والثلوج في الشتاء وتتنعم بروعة الزهور في الربيع.

تتنوع خيارات التنزه على الأقدام في اليابان، ولكن يوجد عدد منها يُعتبر من المسارات المتميزة التي تتمتع بمكانة خاصة لأولئك الذين يكملونها. تتطلب بعض المسارات عدة أيام لإكمالها، ويوصى بها للمتنزهين البارعين فقط، في حين يتمكن المتنزهون من مختلف الإمكانيات استكمال العديد من المسارات الأخرى.

يتوجه من 200 ألف إلى 300 ألف شخص إلى [جبل فوجي] (/fuji-guide/mt-fuji-climbing-guide/) كل عام للتغلب على الارتفاع الشهير. الموسم الرسمي لتسلق جبل فوجي يبدأ في مطلع شهر يوليو/تموز ويستمر حتى أوائل سبتمبر/ أيلول. معظم الناس يقصدون جبل فوجي عبر ممر يوشيدا الشهير للمشاة من المحطة الخامسة لخط فوجي-سوبارو، حيث تتوفر محلات بيع التذكارات والأطعمة التي تتيح لك فرصة جيدة للتزود بكل ما تحتاجه قبل أن تبدأ رحلة الصعود. إنها عملية تسلق مليئة بالتحديات، ولكنها تمنحك شعورًا مرضيًا بمجرد أن تصل إلى القمة وترى المشهد بأكمله أمامك عينيك.

إنها ليست رحلة قصيرة تقوم بها دون ترتيب. يتطلب تحدي التسلق هذا معدات خاصة، حيث إن عبور أقصر المسارات يستغرق حوالي ثمان ساعات. إذا كنت تخطط لذلك، يمكنك حجز مساحة في كوخ للراحة على طول الممر الجبلي (لا تتوقع الكثير من النوم في هذه الغرف الضيقة المشتركة). تصبح الممرات مزدحمة جدًا، فتجنب عطلات نهاية الأسبوع والأعياد إذا كان لديك الخيار البديل.

أصبحت الأضرحة الثلاث في منطقة [كومانو] (/spot/979/)موقعًا للحج الديني منذ ما يزيد على ألف سنة، ولا تزال تتمتع بشعبية كبيرة بين المتنزهين. يمتد الكثير من طرقها الستة الرئيسية عبر المقاطعات الواقعة على طول أكبر شبه جزيرة في البلاد، وتتميز بمناظرها المذهلة.

تستغرق عملية التنزه التقليدية على طول مسار كومانو كودو خمسة أيام تقريبًا، ولكن يمكن للزوار اختيار الرحلات القصيرة أيضًا، بما في ذلك رحلات لا تتطلب المبيت. يمكنك أن تقوم بذلك بنفسك، ولكن هناك كثير من تجار المعدات الخاصة أو المُوردين الذين يوفرون رحلات بصحبة مرشدين سياحيين، مما يخفف عنك عناء التخطيط ويجعل المشي وسط الطبيعة تجربة أكثر راحة. المسارات مفتوحة طوال العام، غير أنها تعج بالزوار في عطلات نهاية الأسبوع وخلال الإجازات. حتى في الأيام المزدحمة، ننصحك بالانضمام إلى الحشود لتجربة المشي في أحد أرجاء آسيا التي تنعش الروح.

أحد مسارات التنزه التي تتطلب بعض الالتزام الحقيقي هو مسار الحج في جزيرة شيكوكو (المعروف بـ"شيكوكو هنرو" باللغة اليابانية)، والذي يمتد في جزيرة شيكوكو بأكملها. تدور هذه الرحلة القديمة حول مقاطعات الجزيرة الأربعة- وهي: مقاطعات إهيمه وكاغاوا وكوشي وتوكوشيما - وتحتضن 88 معبدًا مقدسًا على طول الطريق. إنها مهمة شاقة ولكنها تلبي احتياجاتك الروحية.

يسمح وجود 88 معبدًا للحج بالكثير من المرونة في الخيار. يمكن للمشاة بدء هذا المسار الدائري من أي مكان يريدونه، والتحرك في الاتجاه الذي يختارونه. إكمال المشي سيرًا على الأقدام هي الطريقة الكلاسيكية للقيام بذلك، على الرغم من توقع قضاء ما يزيد عن 45 يومًا في التنقل حول جزيرة شيكوكو. بدلاً من ذلك، افعل ما يفعله معظم المتنزهين واستكمل المشي بالمواصلات العامة. في كلتا الحالتين، إنها فرصة قوية للاستمتاع بجمال جزيرة شيكوكو.

تقدم جبال الألب اليابانية الموجودة في المنطقة الوسطى من الجزيرة الرئيسية في البلاد العديد من فرص المشي وسط الطبيعة. تمتد سلسلة الجبال عبر ست مقاطعات منقسمةً إلى جبال الألب الجنوبية والوسطى والشمالية. إنها منطقة مترامية الأطراف بها وفرة من الطرق والمسارات التي يمكن المشي عليها، إلى جانب الكثير من المعابد والأضرحة والمدن التقليدية القديمة.

تمتد غالبية جبال الألب اليابانية عبر مقاطعة ناغانو. فإذا كنت تبحث عن تجربة أكثر تنوعًا، فننصحك بالانطلاق من هناك. وتضم جبال هيدا في الشمال بعضًا من أفضل طرق التنزه لمسافات طويلة في البلاد. وفي الجنوب توجد جبال أكايشي الأكثر اعتدالًا نوعاً ما، وتوجد خلفها بعض الأنهار والبحيرات الجميلة.

ليست جميع طرق المشي لمسافات طويلة في اليابان مزدحمةً. عبر مجموعة جزر الأرخبيل ستجد فرصًا قد لا تحظى بنفس الاهتمام الذي يتمتع به جبل فوجي، وما زالت تحتفظ بحسنها وروعتها.

وفي جبال الألب اليابانية الشمالية، يقدم وادي كاميكوتشي إطلالات رائعة لالتقاط أجمل الصور لأروع الجبال والأنهار. منطقة [كاميكوتشي] (/destinations/hokuriku-shinetsu/nagano/) هذه مفتوحة من شهر أبريل/نيسان حتى منتصف نوفمبر/ تشرين الثاني. هناك طرق متعددة للمشي، بما في ذلك المسارات ذات المناظر الخلابة التي تمر عبر بركة تايشو. راقب القرود البرية ومجموعة ملونة من الطيور. إذا كنت قادرًا على التعامل مع الزحام، فلتأتِ خلال فصل الخريف لتستمتع بألوان الخريف المدهشة.

في وسط جزيرة هوكايدو توجد حديقة دايسيتسوزان الوطنية . إنها أكبر حديقة وطنية في اليابان، ومن بين العديد من مناطق الجذب السياحي، فيها العديد من قمم الجبال التي سيروق لك أن تتسلقها. في الوسط يقع جبل أساهي، أعلى قمة في جزيرة هوكايدو. إنها بقعة مفضلة للمشي لمسافات طويلة في فصل الصيف وتتحول إلى ملاذ للتزلج على الجليد في فصل الشتاء. وهذه المنطقة موطن الينابيع الحارة الطبيعية وأنواع الحيوانات المتعددة التي لا توجد في أي مكان غيرها. تضاريسها الجبلية الوعرة جذابة في أي وقت من السنة.

تضم زوايا اليابان البعيدة بعضًا من أفضل خيارات المشي لمسافات طويلة في اليابان. جزيرة ياكوشيما في مقاطعة كاجوشيما يمكن الوصول إليها بواسطة قارب أو طائرة. مسارات سهلة التنقل تخترق تتعرّج عبر غابات الأرز القديمة التي تغطي الجزيرة. كما يمكن للمتنزهين الأكثر جرأة تجربة الجبال شديدة الانحدار في جزيرة ياكوشيما.

يُعد جبل كيتا في جنوب جبال الألب اليابانية من مقاطعة ياماناشي ثاني أعلى الجبال من حيث الارتفاع في اليابان. إنها وجهة مشهورة للمشي توفر ثلاثة طرق رئيسية نحو قمة الجبل والغابات القديمة والنهر. بالقرب من القمة توجد أكواخ، حيث يمكنك الإقامة بها إلى جانب منطقة تخييم.

ولا تنسَ أن [شبه جزيرة شيريتوكو] (/itineraries/the-wilderness-and-beauty-of-the-shiretoko-peninsula/) الواقعة على حافة جزيرة هوكايدو الشرقية هي موطن لعدة جبال مثيرة للإعجاب، بما في ذلك جبل راوسو. يمكن العثور على العديد من المسارات في هذا الجزء من البلاد، ولكن ينصح بالذهاب إليه بصحبة مرشد إذ تعيش فيه الدببة البنية. منطقة الحديقة، حيث يمكنك مشاهدة خمس بحيرات خلابة في شبه جزيرة شيريتوكو غوكو، مما يجعل نزهتك أكثر استجمامًا. في فصل الصيف، تعد الشلالات عامل الجذب المركزي، في حين يكون الجليد العائم في الأشهر الأكثر برودةً أكبر مصدر لجذب الزوار.

جبل دايزن {https://www.japan.travel/ar/spot/942/]، في مقاطعة توتوري الغربية، هو أطول جبل في إقليم تشوغوكو. هذه البقعة الروحية هي موطن للعديد من المعابد البوذية الكبيرة، التي تجذب الناس من جميع أنحاء البلاد، لذا فضم هذه الأماكن المقدسة إلى رحلتك يُعد فكرةً رائعةً. يمكن للمتسلقين تسلق التلال لمشاهدة مناظر رائعة للمنطقة المحيطة. المنظر المثير للدهشة أثناء فصل الخريف هو تغير لون أوراق الشجر.

جبل أسو]في مقاطعة كوماموتو هو بركان نشط، آخر ثوراته كانت في عام 2016، فيستحسن أن تراجع الأخبار قبل انطلاق جولتك هناك. جبل آسو في مقاطعة كوماموتو هو بركان نشط شهد ثورانًا متفجرًا في عام 2016، ويتعرض تدفقات حرارية في عام 2021. وهناك طرق للمشي لمسافات طويلة يمكن للزوار الاستمتاع بها عندما يعتبر القيام بذلك آمنًا. إلى جانب رحلات المشي لمسافات طويلة، يمكنك ركوب الخيول عند سفح الجبل أو الحقول الخضراء.

تتميز العاصمة اليابانية بكثير من النزهات الطويلة السهلة سيرًا على الاقدام خلال وقت النهار داخل حدود العاصمة. والخيار الشائع هناك هو جبل تاكاو، على بُعد رحلة قصيرة بالقطار من محطة شِنْجوكو. يمكن للزوار الاختيار من بين ثمانية مسارات إلى أعلى الجبل، تقدم كل واحدة منها مستوى صعوبة مختلف. خصص بعض الوقت للاستمتاع بالينابيع الطبيعية الحارة الواقعة في أعلى قمة الجبل، أو استمتع بالبوفيه في حديقة المشروبات التي تُفتَح في الصيف.

الصعود إلى جبل ميتاكه يستغرق فترةً أطول قليلًا - من المتوقع أن يستغرق ما يصل إلى ساعتين ونصف على متن قطار من مركز شينجوكو التجاري والإداري. ولكن المشهد في هذا الركن الغربي من طوكيو يجعله يستحق كل هذا العناء. تتميز هذه المنطقة الواسعة من الأراضي بالغابات والممرات وبعض الأحياء الصغيرة التي سيروق لك استكشافها. يكمن جزء من الجاذبية في ضريح شعبي يزوره كثير من المتنزهين اليابانيين، ولكن المسارات نفسها تظهر أيضًا الكثير من الجمال الطبيعي. وإحدى مميزات المشي إلى جبل ميتاكه، هي الذهاب إلى المناطق السفلية ومشاهدة الشلالات والأنهار.

عندما يحتاج سكان طوكيو إلى استراحة من جو المدينة، يتجه العديد منهم مباشرةً إلى نيكو في مقاطعة توتشيغي المجاورة. يكمن جزء آخر من الجاذبية في المعابد الملونة الموجودة في هذه المنطقة، بالإضافة إلى مجموعة من الينابيع الحارة ومحلات بيع الحرف التقليدية. وإذا كنت من عشّاق استكشاف الطبيعة، توجه إلى [بحيرة شوزِنجي] في مدينة نيكو؛ والتي تضم مسارات للمشي لمسافات طويلة تسودها مناظر خلابة بجانب جداولها المائية. وعلى ارتفاع من الضفة الشمالية للبحيرة، يقع جبل نانتاي، مما يشكل تحديًا أصعب أمام المتنزهين في الرحلات النهارية. وعلى مقربة منها توجد سينجوغاهارا، وهي هضبة واسعة ذات مستنقعات لها مناظر خلابة عندما تصبح ألوان الخريف في أجمل حالاتها.

مدينة كاماكورا في جنوب طوكيو. توفر هذه المدينة الساحلية أجواءً أكثر دفئًا وجميع أنواع الطعام اللذيذ وتمثال بوذا الشهير مما يجذب الناس إليها من جميع أنحاء العالم. و لكن مدينة كاماكورا تقدم أيضًا مسارات المشي لمسافات طويلة تمر عبر الغابات المورقة بالمنطقة. والجزء الأكبر منها قصير نسبيًا ولكنه جميل ويمر بالعديد من المعابد - وتسودها درجات حرارة أكثر ملائمة من تلك التي ستجدها في الشمال. يستكشف العديد من الزوار مسار دايبوتسو للمشي لمسافات طويلة، الذي يربط مختلف المعابد عبر منطقة غابات ممتعة.

وأحد أشهر طرق الحج في اليابان يقع على بعد رحلة قصيرة فقط من مدينة أوساكا في إقليم كانساي. جبل كويا في مقاطعة واكاياما يشتهر بمعابده وهياكله الدينية، التي توفر لك فرصة العيش كراهب لبضعة أيام. المسار الرئيسي المؤدي إلى أعلى الجبل هو مسار كوياسان شويشي ميشي، يمتد من الأسفل إلى أعلى المنطقة الرئيسية.

جبل يوشينو في مقاطعة نارا، وهو مكان مرتفع مناسب يمكنك أن تقصده في أي وقت على مدار العام. يُعد تسلقًا مباشرًا نسبيًا للقمة مرورًا عبر بلدة ذات طراز تقليدي وأضرحة ومعابد مختلفة على طول الطريق. للاستمتاع بجمال جبل يوشينو، تحتاج إلى الذهاب إليه في الربيع عندما تتفتح أزهار الكرز. تصبح النزهة في الجبل صعودًا إلى القمة مغمورة في اللون الوردي في منتصف شهر أبريل/نيسان، مما يجعله أحد أشهر الأماكن في اليابان لمشاهدة سَكورا أو أزهار الكرز. ستكون الحشود كثيرةً، إلا أن مشاهدة تلك الأشجار المذهلة أمر يستحق.

منتزه مينو يقع في ضواحي مدينة أوساكا. بعد رحلة تستغرق 25 دقيقة بالقطار من محطة أُميدا، يمكن للزوار المشي لمسافات طويلة على طول وادي تحده الشلالات والأشجار. إنه طريق مباشر سيروق لك السير فيه لحوالي 45 دقيقة. مثل العديد من هذه المواقع، يُصبح متنزه مينو مفعمًا بالحياة في فصل الخريف، عندما تغطي أوراق الشجر الحمراء والبرتقالية والصفراء كل شيء. تأكد من شراء "موميجي تيمبورا" أثناء مشيك؛ فهي فرصة نادرة لتجربة نبات القيقب المقلي جيدًا.

وفي مدينة كيوتو - في الوقت نفسه - الكثير من المعالم التي تستحق المشاهدة داخل حدودها، لكن اتجه شمالاً لمدة 30 دقيقة فقط، ستصل إلى مدينتي كوراما وكيبونه بطبيعتهما الجبلية الساحرة. كل من كيوراما وكيبوني هادئتان نسبيًا، ويقدمان مسارات قصيرة للمشي لمسافات طويلة في الجبال بين الاثنين، مما سيأخذك بعيدًا عن المناطق الحضرية المزدحمة. معبد جبل كوراما وضريح كيبونه كلاهما من المعابد المشهورة ولهما مسارات مشي تؤدي إليهما. تأرجح بقطار كوراما أونسن بعد ذلك توجه للاسترخاء والانتعاش من تعب الصعود الشاق.

ضريح فوشيمي إناري تايشا في جنوب كيوتو، والذي يبدو كملاذ هادئ بعيدًا عن صخب المدينة. تشتهر هذه البقعة السياحية الشهيرة بعشرة آلاف بوابة من بوابات "توري" البرتقالية، التي تصطف على الطريق المؤدي إلى جبل إيناري ذي الأهمية الدينية. سواءً كنت تمر تحت تلك البوابات أو تختار طريقًا غير مكشوف، فجميع الطرق ستقودك إلى القمة. يتضمن المشي لمدة ثلاث ساعات العديد من الأضرحة الأصغر، بالإضافة إلى المنصات التي تُباع بها مجموعة متنوعة من الأطعمة اللذيذة للذين يمكنهم أن يأخذوا قسطًا من الراحة. كيفما انتهي بك المطاف في القمة، تنتظرك مناظر خلابة تميز بها مدينة كيوتو.

بشكل عام، فإن المشي في اليابان يشبه أي مكان آخر في العالم، بمراعاة الاعتبارات نفسها. ومع ذلك، هناك بعض الملاحظات الخاصة بكل بلد يجب وضعها في الاعتبار.

الصوت المألوف على أي مسار في اليابان هو صوت أجراس الدببة. كثير من المتجولين اليابانيين يعلقون جرسًا صغيرًا على حقائبهم أو ملابسهم لإبعاد الدببة. فلتكن حذرًا في بعض الأماكن مثل جزيرة هوكايدو وحتى في المناطق المحيطة بطوكيو، حيث قد تكون الدببة مصدرًا للقلق.

وأكبر تهديد في البرية هي الدبابير العملاقة، والمعروفة باسم "سوزوميباتشي" باللغة اليابانية. لا تخرج هذه الحشرات لتهاجم الناس إلا إذا اقتربوا من أعشاشها، فالاقتراب من أعشاشها قد يجعلها عدائية.

وأخيرًا، تقتصر أماكن الإقامة على العديد من مسارات المشي لمسافات طويلة. ويوصى بالحجز مسبقًا.