الدليل أماكن الاسترخاء في اليابان سحر اليابان وجمالها يجعلانها وجهة مثالية للاستجمام

لن تضطر إلى السفر بعيدًا لتعيش لحظاتٍ لا تُنسى بين أحضان الطبيعة؛ حيث تنتظرك مختلف المناظر الطبيعية بدءًا من الحياة البرية الخالصة في جزيرة هوكايدو وحتى الجنة الاستوائية المذهلة على جزيرة أوكيناوا . وتحتضن اليابان أجمل الغابات والشلالات، إلى جانب الجبال البركانية والبحيرات الهادئة، وتزيّنها مياه المحيطات الزرقاء المتلألئة والشواطئ الرملية الساحرة.

كما تتميز اليابان بجانبٍ روحي عميق يجعل منها وجهة مثالية للاستمتاع بالتفكير وتأمُّل الذات. انطلق إلى أحد المعابد البوذية في مدينة كيوتو للمشاركة في إحدى جلسات التأمُّل على طريقة الزِن، أو انضم إلى أحد منتجعات اليوغا في جزيرة كيوشو لتنشيط جسدك وروحك. ولن تكتمل تجربة الاسترخاء في اليابان دون زيارة أحد منتجعات الينابيع الساخنة المنتشرة في جميع أرجاء البلاد.

تُعتبر منتجعات الينابيع الساخنة، أو "أونسن" كما يُطلق عليها باللغة اليابانية، الوسيلة المثالية للاسترخاء، كما تُعد إحدى طرق التعمق في الثقافة اليابانية بكل ما تحمله الكلمة من معنى.

تنتشر الينابيع الساخنة الطبيعية في اليابان بفضل طبيعتها البركانية النشطة، وتمتلئ حمامات الينابيع بهذه المياه المذهلة. يشكّل الاستحمام جزءًا مهمًا من الثقافة اليابانية، ومن هنا اكتسبت منتجعات الينابيع الساخنة شعبيتها الهائلة؛ حيث تنتشر بأعدادٍ كبيرة في جميع أنحاء اليابان، وتقدم لضيوفها الحمامات الداخلية المغلقة، بالإضافة إلى الحمامات المفتوحة في الهواء الطلق. ويتمتع الكثير من منتجعات أونسن بأروع الإطلالات على الجبال المحيطة أو الشواطئ الساحرة وغيرها من المناظر الطبيعية.

وتساعد منتجعات أونسن على استرخاء الجسم والعقل، ويُقال إن لها الكثير من الفوائد الصحية، مثل تخفيف آلام العضلات وتنظيف البشرة، ويعود الفضل في بعض هذه الفوائد إلى التأثيرات الحرارية لليانبيع الساخنة التي تساعد على تخفيف التوتر، بالإضافة إلى طبيعة المياه الغنية بالمعادن.

فإذا أردت الاستمتاع بأفضل تجربة حمامات أونسن على الإطلاق، فابق في نُزُل الريوكان؛ حيث يضم الكثير من النُّزُل اليابانية التقليدية حمامات الينابيع الساخنة لتمنح ضيوفها تجربة استحمام مذهلة تكتمل روعتها مع الطعام الياباني وكرم الضيافة.

عادةً ما يتطلب الاستحمام في حمامات أونسن التجرّد من الملابس، ولذلك تُخصَّص حمامات منفصلة لكلٍّ من الرجال والنساء. وتوفر العديد من نُزل الريوكان حمامات أونسن خاصة للأفراد أو الأزواج أو العائلات. يُذكر أن حمامات الينابيع الساخنة ليست مخصصة للاغتسال، لذا يُرجى استخدام الحمامات القريبة قبل الدخول، ولكن لا يُنصح بذلك بعد حمام الينابيع الساخنة للاحتفاظ بمعادن المياه. وبعد ذلك، استعد للاستمتاع بنومٍ هانئ وليلة هادئة ليس لها مثيل.

يشكّل التأمُّل جزءًا مهمًّا في بوذية الزِن، ويُرشدنا إلى أن الممارسة هي الطريق إلى تحقيق الاستنارة الذاتية. الزازِن أشهر أنواع الممارسات التأمُّلية في بوذية الزن، وهو أحد أنواع طقوس التأمُّل الياباني ويعني التأمُّل بوضعية الجلوس، ويعتمد على التركيز على التنفس كوسيلة لتهدئة العقل.

تقدم بعض المعابد في اليابان ملاذات للتأمُّل، إلى جانب التوجيه والإرشاد باللغة الإنجليزية؛ حيث ستعرف المزيد عن بوذية الزن وأساليب تأمُّل الزازِن، بينما تتعرف على طبيعة الحياة في المعابد البوذية.

قد تشمل الإقامة الليلية الاستيقاظ مبكرًا في صباح اليوم التالي للاستمتاع بالتأمُّل، ثم تناول وجبة الإفطار والمساعدة في إنجاز المهام اليومية بالمعبد. وبعد الغداء، يحين موعد التأمُّل مرة أخرى، ويشمل ذلك التأمُّل سيرًا على الأقدام أو إنشاد الترانيم أو ممارسة اليوغا. وفي المساء، يمكنك الاستمتاع بوقت الفراغ كما يحلو لك بعد تناول وجبة العشاء. وإذا كنت ترغب في الاستمتاع بهذه التجربة بكل حواسِّك، فستجد جنتك في بعض الملاذات الصامتة التي لا يُسمح فيها بالحديث.

أما إذا كنت تبحث عن تجربة أبسط، فستجد الكثير من المعابد التي تقدم دورات لمدة يومٍ واحد، بل جلسات واحدة فقط. وأيًّا كان اختيارك، ستكتشف أن التأمل وسيلة مذهلة للاسترخاء وتحسين صحتك العقلية والبدنية، جنبًا إلى جنبٍ مع الشعور بالسلام الداخلي.

تنفرد اليابان بمجموعة من السواحل المتنوعة

قد لا تكون اليابان أول مكان يتبادر إلى الذهن عند التفكير في الوجهات الشاطئية، إلا أن ساحلها الممتد بلا نهاية يتميز بتنوعٍ فريد، ويحتضن العديد من الشواطئ التي لم يحالفها الحظ لتنال ما تستحق من الشهرة والتقدير.

تضم اليابان الكثير من الوجهات المذهلة للغوص السطحي والغوص في الأعماق، وعلى رأسها ما هو كائن في في سلسلة جزر أوكيناوا الواقعة جنوب غرب الجزيرة الرئيسية. على سبيل المثال، يمكنك الاستمتاع بالسباحة قُبالة ساحل جزيرة إشيغاكا بين الأسماك الاستوائية الملونة والشعاب المرجانية الساحرة، إلى جوار أسماك شيطان البحر العملاقة، حتى لو كانت هذه تجربتك الأولى في الغوص.

أما إذا كنت تفضل البقاء على البر، فستجد في انتظارك باقة من أروع الخيارات بدءًا من المنتجعات الساحلية العائلية التي تحظى بشعبية مذهلة حتى الشواطئ النائية بمناظرها الطبيعية الساحرة.

وتشمل الشواطئ اليابانية الشهيرة شاطئ كايجي على جزيرة تاكيتومي، والمعروف برماله الساحرة التي تتخذ شكل نجوم صغيرة، بالإضافة إلى شاطئ كوتوبيكي في مقاطعة كيوتو، وتعزف رماله أعذب الألحان على إيقاع خطواتك. أما شاطئ إيبوسوكي في جزيرة كيوشو، فيمنحك تجربة الاسترخاء التام تحت الرمال البركانية الساخنة. ما عليك إلا الاستلقاء. وستساعدك رمال اليابان البيضاء والمياه النقية المتلألئة، التي تكتمل روعتها مع مشهد الغروب الساحر، على الاستجمام.

يُعد الاستحمام في الغابات، أو (شينرين يوكو) كما يُطلق عليه في اللغة اليابانية، مفهومًا جديدًا نسبيًّا؛ حيث نشأ في اليابان في الثمانينيات وتزداد شعبيته يومًا بعد يوم في جميع أنحاء العالم، وتتمثل فكرته ببساطة في قضاء وقتٍ بين أحضان الطبيعة بوعي وإدراك بهدف الاسترخاء وتحسين الصحة.

وهذا الجانب الواعي هو ما يميزه عن رحلات التنزه في الطبيعة، فالهدف أن تتجه بكل حواسِّك للاستمتاع بأجواء الغابة الهادئة التي تبعث على الاسترخاء. فستركز بكل كيانك على الطبيعة المحيطة بك من كل جانب، بدءًا من الهواء النقي ورائحة أوراق الأشجار العطرة حتى صوت الرياح التي تداعب الأشجار، دون أن يشتت هاتفك الذكي انتباهك.

لا تقتصر أهمية الاستحمام في الغابات على الاسترخاء فحسب، بل إن له العديد من الفوائد الصحية الأخرى أيضًا، ومنها على سبيل المثال المساعدة في خفض ضغط الدم وتقليل التوتر، بالإضافة إلى زيادة التركيز، وتحسين الصحة العقلية، وزيادة مستويات الطاقة.

تتمتع اليابان بالكثير من الخيارات التي تتيح لك الاستمتاع بتجربة شينرين يوكو حتى في المدن الكبرى مثل طوكيو، وذلك بفضل وجود أكثر من 30 حديقة وطنية، فضلًا عن الغابات التي تكسو نحو 67 في المائة تقريبًا من مساحة اليابان. أما إذا كنت مترددًا بشأن نقطة الانطلاق المثالية، فيمكنك المشاركة في إحدى الرحلات المنظمة برفقة مرشدٍ متخصص يعلّمك كيف تبدأ رحلتك.

اليابان وجهة مثالية للأنشطة في الهواء الطلق بفضل ما تتمتع به من غابات وجبال وبحيرات وسواحل

يُعد الاستمتاع بالهواء الطلق والمناظر الطبيعية الخلّابة وسيلة مذهلة للاسترخاء والهرب من ضغوط الحياة اليومية، وتتوفر الكثير من فرص الاستمتاع بأروع الأنشطة في الهواء الطلق، وذلك بفضل الجبال التي تكسو حوالي ثلاثة أرباع من مساحة اليابان.

التنزّه والسير لمسافات طويلة من الأنشطة المنتشرة، وهو ليس بالأمر المفاجئ بفضل مسارات التنزّه النابضة بالمتعة والإثارة في جميع أنحاء اليابان؛ ولقد كانت أجزاء من مسارات التنزه تلك مسارات مخصّصة لرحلات الحج في بداية الأمر، مثل مسارات الحج الشهيرة في كومانو كودو. وتُستخدم مسارات كومانو كودو منذ ما يربو على 1000 عام، كما أدرجتها اليونسكو ضمن مواقع التراث العالمي نظرًا لأهميتها البالغة. ويُعد الخريف الفصل المثالي للتنزه، بفضل الطقس المعتدل وفرصة مشاهدة أوراق الشجر الخريفية النضرة في أثناء السير.

ومع هطول الثلج، يحين موعدنا مع الرياضات الشتوية، ومن أروع الوجهات للاستمتاع بالتزلج والتزحلق على الجليد في اليابان قرية هاكوبا التي تتميز بموقعها في مدينة ناغانو في جبال الألب اليابانية . وكان هذا المنتجع الذي يحظى بشهرةٍ عالمية أحد المواقع الرئيسية المشاركة في استضافة فعاليات الألعاب الأولمبية الشتوية لعام 1998 في ناغانو. وتنفرد القرية بأنواع متميزة من الثلوج الناعمة ووفرة مساراتها، مما يجعلها إحدى أهم وجهات التزلج في البلاد.

وفي الشمال، تضم جزيرة هوكايدو مجموعة من منتجعات التزلج العالمية مثل روسوتسو ونيسيكو . وتتميز هذه المقاطعة بطبيعتها البرية الوعرة التي تجعلها وجهة مثالية لجميع أنشطة الهواء الطلق التي قد تخطر ببالك، بدءًا من ركوب زوارق الكاياك وركوب الخيل حتى ركوب الدراجات والمغامرات المائية.

تأتي اليوغا أيضًا على قائمة الأنشطة التي تحظى بشعبية متزايدة في اليابان، فيمكنك العثور على مراكز اليوغا في كل المدن الكبيرة؛ حيث تتراوح الفصول المتاحة بين أنواع اليوغا التقليدية والاتجاهات الحديثة، مثل اليوغا الحارة، تقدم بعض الاستوديوهات دروسًا باللغة الإنجليزية، حرصًا على أن تكون ملائمة للسياح.

وإلى جانب الفصول الفردية، يمكنك المشاركة في أحد ملاذات اليوغا المتاحة باللغة الإنجليزية.

وللتخلص من كل سموم الحياة العصرية، لا تفوِّت تجربة أحد ملاذات اليوغا في المعابد البوذية؛ حيث يمكنك الجمع بين اليوغا وجلسات التأمُّل والطقوس اليابانية التقليدية الأخرى. أو انطلق إلى أحد الملاذات في منتجعات أونسن لتنعم بأقصى درجات الاسترخاء.