2021.09 日本單車遊及最佳踏單車勝地
雖然日本有不少專門接待外國遊客的旅行社，但是由自己規劃行程其實也比以往容易得多。除了琵琶湖一周、島波海道與筑波霞浦林林單車徑這三條被指定的國家單車徑外，全日本還有不少規劃完善的單車徑，許多都設有單車專用設施。
不論是全家輕鬆單車遊，還是像經驗豐富的單車手般展開多天的探索之旅，都絶不會讓你感到失望。不過這裏畢竟是日本，要注意沿路可能需要跨過一些小山坡。
穿越瀨戶內海與島波海道的外島環遊 (廣島/愛媛)
島波海道作為日本最著名的單車徑是有它的理由的，就是這裏的風景極為壯麗，非筆墨所能形容。這條70公里長的單車徑沿途經過連接瀨戶內海六個島嶼的橋樑和收費道路，也就是連接廣島縣的尾道市和愛媛縣今治市的道路。
高速公路於1990年代興建，當時的設計師很有遠見地加入了單車專用道路。除了讓人眼花繚亂的海景外，還可以細味其精湛的工程技術，特別是全長4公里分成三段的來島海峽大橋。
大多數旅客都會由尾島市出發，因乘搭公共交通抵達該處較方便。而經驗豐富的單車手則會選擇更有挑戰性的反方向路線，從今治出發。這兩個出發點均有提供單車租借服務，也可輕鬆地把行李預先送達目的地。
這條主要路線以藍線作為標記，適合各種程度的踏單車者，只有多山的大島稍具挑戰性。一般可以在一天之內輕鬆地完成整條單車徑，亦可考慮沿途住宿。如果時間充裕的話，不妨遊覽一下當地名勝，如生口島上著名的仿製寺廟和被稱為兔島的大久野島等，都非常值得一遊。此外，也可以了解村上海賊 的歷史，他們是於14至16世紀期間控制着周遭水域的一群俠義仁心的海盜。
壯觀的大橋與平靜的海水交織成島波海道的景致。
環繞琵琶湖 完成「琵琶湖一周」路線 (滋賀)
日本最大的湖泊有一條深受歡迎的單車徑—「琵琶湖一周」(意即環繞琵琶湖)，簡稱為「琵琶一」。這條單車徑長193公里，技術高超的單車手可以在一天之內完成一圈，而大多數旅客則喜歡花多一點時間，沿途遊覽著名景點，包括彥根城和延曆寺等著名歷史景點。當然還有中途的多個宿場町，是昔日往返京都的旅人常停留住宿的地方。除了琵琶湖北端之外，這條單車徑大致平坦，且沿路有超過200 個單車補給站。
夕陽灑落在滋賀縣的琵琶湖上。
在能登半島踏單車欣賞「里山」風光 (石川)
能登半島向日本海延伸，位置偏遠，不便於使用公共交通遊覽，但卻十分適合單車遊。當中有不少路線可供選擇，包括從內灘至羽咋，可輕鬆踏單車的沿海33公里能登海濱單車徑；以及需要30小時才能完成的373公里環能登半島一周路線。沿途還可欣賞不少傳統的「里山」和「里海」風光，是從古至今人們與自然和諧共存的景色，還有讓人讚嘆的白米千枚田。此外，別錯過長達8公里的千里濱渚海濱公路，堅固的沙地足以讓你在上面踏單車 ，甚至駕駛汽車。
在著名的白米千枚田上飽覽日本海景色。
在千里濱渚海濱公路上體驗沙上踏單車。
在筑波霞浦林林單車徑上充分鍛鍊 (茨城)
從東京市中心乘搭火車抵達茨城縣的筑波霞浦林林單車徑只需約一小時，但兩地卻有着天淵之別。這條路線連接霞浦湖的湖邊單車徑及舊筑波鐵路，可按照你的時間或體力分成不同路段。經驗豐富的單車手可環繞25公里的筑波山上坡道鍛練腿力，或嘗試完成全長180公里的單車徑，環湖一周，起點與終點都在土浦站，然後再前往內陸的岩瀨站。
筑波霞浦林林單車徑適合單車新手，同時也為有經驗的單車手帶來挑戰。
探索會津的歷史遺址與迷人的自然景致 (福島)
會津本身已是喜愛歷史和自然風光者的熱門景點，近年更成為單車旅遊的目的地。手執一份會津單車遊地圖，當中有不少路線可供選擇，包括穿梭會津田島與會津若松之間的田園地帶，長54公里適合新手的溫和下斜坡路線；以及長196公里帶有部分密集上斜坡路段的「會津王者」路線等。
部分單車路線行經大川喜多方單車徑，這條完善的49公里單車徑沿着流經會津若松與喜多方之間的大川前進。值得一提的是，這條路線的兩端都設有溫泉，最適合在踏了一整天單車後舒緩四肢的痠痛和疲勞。
在大川喜多方單車徑上踏着單車，讓人會心微笑。
圖片提供：會津若松觀光局
這個地區在櫻花季節時特別迷人，當你踏着單車時，可以把雄偉的磐梯山與鶴城等歷史遺址的風光盡收眼底。其他亮眼的景點包括賞心悅目的大內宿，這裏保存着良好的茅草屋，猶如回到過去的武士時代。
沿途有不少餐廳售賣地道美食，讓你補充體力，如使用大蔥代替筷子的大蔥蕎麥麵，以及特製醬汁炸豬扒丼。如果你打算踏單車前往下一個目的地，可考慮挑戰會津若松與福島市之間的會津吾妻Skyline，在壯闊的火山景地之中，感受爽快刺激的踏單車體驗。
挑戰自己，環繞淡路島一周 (兵庫)
淡路島連接日本最大的島嶼本州和四國，是關西地區居民的熱門週末度假勝地。如果想挑戰難度路線，可以嘗試全長150公里順時針環繞海岸線的「淡路島一周」，起點和終點均在岩屋港。雖然路面大致平坦，但島嶼的最南面有較多上落山坡，可稍作停留，欣賞著名的鳴門海峽漩渦。這裏也有適合新手的三小時及四小時路線，亦可前往內陸探索水稻梯田與山頂的寺廟。
淡路島沿岸的蔚藍海水。
一家同遊 即日來回羊蹄山 (北海道)
新雪谷不只是日本的頂級滑雪勝地，對戶外活動愛好者來說，也是極具吸引力的夏季旅遊地點。如欲來個家庭一日遊的話，可以租借單車，踏上環繞圓錐形的羊蹄山一周路線。羊蹄山因與日本最著名的富士山相似，故又被稱為「蝦夷富士」。這條路線長55公里，起點和終點均是俱知安站，穿梭於蒼翠的田野與延綿的山峰之間，風景秀麗。此外，不妨於當地牧場品嚐美味雪糕，然後到新雪谷溫泉浸溫泉消除疲勞，為這天行程畫上完美句號。
秋天也是環繞羊蹄山單車遊的熱門季節，漫山盡顯秋色。
踏單車環繞山中湖 飽覽富士山的風景 (山梨)
要觀賞日本最著名的山峰富士山的最佳方式非在山中湖踏單車莫屬了。山中湖是富士五湖中最大的湖泊，擁有專屬單車徑，途經大部分的湖岸，亦是最近舉行的東京奧運中，單車競技公路賽的賽道，只需約90分鐘就能踏完一圈，但如果一邊踏單車，一邊停下來拍照的話，則可能需要多一點時間。
踏着單車環繞山中湖，欣賞富士山的秋葉與被白雪覆蓋的山峰。
出發前須知
在日本，單車租借隨處可見，即使是身形較高的也不用擔心找不到合適的單車。如果攜帶自己的單車，僅記在乘搭公共交通工具時必須放進單車袋內。若屬數天的旅程，則一般可使用快遞服務預先把行李寄送到目的地。
出發前確保先查看清楚日本的道路規則，踏單車者一般應沿馬路靠左踏。視乎交通狀況，或許可使用行人路，但謹記要優先讓路給行人。
建議使用智能手機上的路線規劃工具，為安全起見，最好也租借行動 Wi-Fi。在國家單車徑上可以找到指定的補給站，為車胎打氣，以及借用工具作簡單維修。
營業時間
為防止COVID-19 傳播，營業時間可能有所變動，前往參觀前請先向各景點查詢。
相關資訊
琵琶湖 - 琵琶湖一周 |
島波海道 |
四國單車遊 |
四國觀光推進機構 |
筑波霞浦林林單車徑 |
日本生態軌道能登半島單車遊指南 |
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WEB：https://www.japanecotrack.net/source/images/japanecotrack/ |
會津單車遊地圖 |
淡路島 |
羊蹄山 |
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WEB：http://hokkaido-cycling.en.visit-hokkaido.jp/course/easy.html |
山中湖 |
