日本的山脈覆蓋了全國約四分之三的土地，這也難怪日本擁有許多登山好去處。我們從各個國家公園中挑出了四個重點項目：攀登北海道知床國家公園的神之水溫泉瀑布；在日光國家公園的冰封丁字瀑布攀冰；攀登東京附近的秩父多摩甲斐國家公園內，海拔2,031公尺的乾德山；在四國足摺宇和海國家公園內，順著滑床溪谷裡的岩石滑道和瀑布降溪而下。

知床國家公園：攀登瀑布

神之水溫泉瀑布位於知床國家公園內。知床（Shiretoko）這個名字來自於北海道原住民愛努語「sir etok」意為「地球的尖端」，就因為知床半島位於日本的最東北角。由知床火山活動形成的壯麗景觀，也是棕熊、虎鯨和獵鳥等許多大型動物的棲息地。

攀登瀑布

攀登瀑布是在知床國家公園裡的一個獨特秘境體驗。其中，神之水溫泉瀑布就連貫了四個瀑布，總共覆蓋數百公尺的攀登路線。它的水源來自附近的活火山知床硫磺山，所以水溫相當地高。在愛努語中，「Kamuy-Wakka」的意思是「神之水」。

瀑布底部的水溫從20多度（約25°C至 29°C）開始，到達頂端時水溫會上升到約38°C；而且沿途中有幾個天然水池，您可以在此泡泡溫泉享受一下。此時，請小心不要讓瀑布的硫磺水進入眼睛。總而言之，這個刺激的體驗，不僅能讓您得到體能上的成就感，也同時能欣賞到美妙的自然景色。

因神之水溫泉瀑布地處較偏遠，有個撇步就是好好地利用知床導遊協會的會員公司，和該公司所提供的英語導遊。
 

日光國家公園：攀冰

日光國家公園成立於1934年，是日本最早的國家公園之一。儘管它相當靠近東京市區，該公園結合了海拔高達2,000公尺的山脈、活火山、高原、湖泊和瀑布，更別提具有世界文化遺產地位的寺廟和神社。攀冰是即使在日本許多地方也都沒有的活動，因此攀冰亦是日立國家公園眾多的亮點之一。

攀冰

深冬時節，在日光霧降高原的丁字瀑布旁會形成一道25公尺高的冰牆。日光攀冰之旅可以帶您攀登這座位於大自然中心的人造冰牆。您可想像，系好繩索、裝備起冰爪和冰斧後，開始登上冰牆的澎湃激情，再完美地以頂部的壯麗景色收尾，將是多麼的令人嚮往。導遊不但會指導如何搭配裝備和攀登技巧，他們還會根據參加者的經驗和體能水平去建議不同的路線，所以這項活動是新手和老手皆宜。

秩父多摩甲斐國家公園：攀登乾德山

從東京市中心就可以便利到達的秩父多摩甲斐國家公園和座落其中的奧秩父山脈。海拔2,601公尺的北奧千丈岳是該公園的最高峰，其他如金峰山（2,599公尺）、甲武信岳（2,475公尺）和雲取山（2,017公尺）則有較高知名度。好幾條大河的源頭都在這座公園內，包括流經東京市後再匯入大海的多摩河和荒川河。

乾德山

從新宿車站出發，僅需2小時的火車和公車車程即可抵達該登山口，乾德山（海拔2,031公尺）是公園內較具挑戰性的山岳之一；所以較有經驗的登山者都會希望在乾德山挑戰更高深的登山技術和本領。雖然會有點辛苦，可是這條路線可以在一天內走完。途中會經過森林和草原，最後到達岩石山頂；而且山頂上裝有鐵鏈和梯子，以幫助登山者攀上幾近垂直（在某些路段）的峭壁。從崎嶇的山頂上可以360度無遮蔽地欣賞富士山、赤石山脈（通稱：日本的南阿爾卑斯山）和奧秩父山脈等壯麗景色。要享受這座充滿挑戰的山峰，其中一個方法就是參加乾德山導覽團。

足摺宇和海國家公園：在滑床溪谷中降溪

足摺宇和海國家公園位處於四國島西南部的沿海地帶，擁有精彩的景觀、陡峭的懸崖、群島島嶼和高達1,000公尺的內陸山脈。滑床溪谷位於目黑川的上游，而目黑川是四國島上最長河流四萬十川的支流之一。清澈的河水順著光滑的花崗岩河床，從而流經周圍環繞的日本橡樹和紅楠樹林；喜歡冒險的人可以沿著河床上無數的河溝、溪谷和天然滑道順流而下。 

在滑床溪谷中降溪

滑床溪谷是全日本最適合溪降活動的地點之一。為了確保您的安全，參與滑床溪谷的溪降活動時最好使用Goodriver等戶外活動公司所提供的服務。該公司提供三種選項：一日遊、半日遊和家庭套餐。

一日遊路線涵蓋了溪谷中的全部5個滑道，最終來到雪輪瀑布長達40公尺的岩石滑水道。半日遊包括溪谷中的三個滑道，只需花半天的時間您就可盡興而歸。您可以輕鬆地順著河流的小路而上，沿途沒有陡峭的路段，即使是平時缺乏運動的人也可以參與。家庭套餐開放給小學一年級（即六歲及以上）的兒童報名參加，而且我們會根據參與者的年齡和能力精心調整路線的難度等級。