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導覽 日本徒步健行 日本山岳有數不勝數的徒步健行線路讓您挑戰

日本山區是健行者和登山者的理想選擇

所有日本大城市附近都有山,所以想要找機會探索山峰的人選擇很多。各種探索路線可以滿足各種健行水準的旅客,從悠閒漫步到更具挑戰性的攀登都有,供老練的健行者或登山者挑戰。

除了探險的興奮感外,健行還能展露出日本另一面的美。山間健行可以見證不同自然現象,例如驚人的瀑布、冒煙的間歇泉、如水晶般澄澈的河流,以及令人屏息的美景。不同季節,景色變化極大。您可以看到秋天色彩繽紛的樹葉、冬天的白雪,和春天的花朵。

 

日本到處都有不同的健行路徑

 

全國最出名的健行路徑

日本有許多健行路徑可供選擇,但只是有幾個經典健行路徑,對已成功征服的挑戰者來說最為神聖。一些需要好幾天完成的路徑,僅建議有經驗的健行者前往。有些地方則有好幾種路徑,供各種程度健行者視能力選擇。

 

全日本最出名的健行路徑,莫過於挑戰攀登富士山了

 

登富士山

每年都有成千上萬的人前往 富士山 ,想征服這條日本最出名的登山道。富士山的正式登山季節是七月初到 9 月 10 日。大部分的人都會走知名的吉田路線。路線從五合目開始,這裡有很多土產和飲食店,可在上山前做足準備。這是條挑戰性很高的登山路線,但是一旦登上山頂,看到眼前的風景,就會覺得一切都值得了。

這可不是說走就可以走的行程。這種充滿挑戰的健行需要特殊裝備,因為即使較短的路線,也要耗時五到八小時。如果您有計畫,可以先預約沿路的小屋休息(不過在擁擠的公共房間裡,別期待能睡得太舒服)。這條路人潮也不少,所以可以的話盡量避開週末假日。

耗時數日的參拜道行程

熊野 地區的三大神社數百年來都是宗教朝聖的目的地,迄今仍舊廣受健行者歡迎。六大主要路線大部分沿著日本最大的半島,在不同縣分間交錯,沿路均可以欣賞美麗的景觀。

傳統熊野古道健行大約要五天時間,但是觀光客可選擇較短的路,最短還有無須過夜的路線。雖然可以自己一人上路,但不少旅行用品店都提供導覽行程。讓您無須規劃,就可以更舒服地體驗健行。這些路徑全年開放,不過週末假日會比較擁擠。然而即使在較繁忙的日子裡,也值得加入人群,體驗一下亞洲最出名的靈性健行之一。

 

健行時間差別從幾小時、幾天,甚至幾週都有。

 

四個縣,88 間寺廟

然而,真正需要堅毅決心的一條健行路徑,是橫跨整個四國地區 四國遍路 。這條古老的健行路徑圍繞四國的四個縣分:愛媛、香川、高知、德島,沿路經過 88 座神聖的寺廟。這是條需要決心,但心靈會非常滿足的路途。

四國八十八間寺廟參拜之行彈性很大。健行者可以從任何自己喜歡的地方開始環繞路線,按照自己喜歡的方向前進。傳統來說是要徒步完成,不過這樣要在四國花上最多 60 天的時間。除此之外,也可以像大多數健行者一樣,用公眾交通工具當輔助。不管哪種方式,這都是欣賞四國之美的好機會。

 

橫跨六縣的日本阿爾卑斯

 

寬廣山脈群

日本阿爾卑斯 位於本州中部,提供了許多健行選擇。 山脈橫跨六個縣,被劃分為南、中、北日本阿爾卑斯山脈。這一區蔓延著眾多健行路線與路徑,還有很多寺廟和傳統住宿小鎮。

大部分的日本阿爾卑斯山脈位於長野縣,想要體驗最多變化的人絕對要從寒冷地帶開始旅程。往北走的飛驒山脈,有著一些日本最受喜愛的健行路線。往南,是比較平緩的赤石山脈。這裡有美麗的河川與湖泊。

 

日本較不出名的路線,通常人比較少

 

避開人多的路徑

不是所有的日本健行步道都常常人滿為患。在日本列島中,可以找到雖然不如富士山有名,但依然魅力十足的地點。

在日本的北阿爾卑斯山脈,上高地擁有明信片般的山川美景。這個位處 長野 的地區,從四月一直到十一月中都開放,雖然是很受歡迎的旅遊目的地,但至今仍沒有很多旅館和商店。這裡有好幾條健行路線,包括經過大正池明媚風景的路線。務必注意野生猴子和各種色彩斑斕的野鳥。若不在乎人群,可以選擇秋天的時候來,享受壯觀的秋季景色。

大雪山國立公園 就坐落於北海道中部。這是日本最大的國家公園,而諸多可看點之一,就是其中幾座山峰的峰頂。其中以北海道最高峰旭岳最為壯觀。這裡夏天是熱門的健行地點,冬天則成滑雪和雪板的天堂。這個區域也有天然溫泉和許多別無僅有的動物品種。崎嶇的山區地形全年都令人嘆為觀止。

在日本的一些偏遠角落有著絕佳健行景點。鄰近 鹿兒島縣 屋久島 ,搭船搭飛機均可抵達,有時候還有東京直飛的班機。不易迷路的路徑,帶您直直穿越島嶼的古老杉樹林。較厲害的健行者,也可以嘗試屋久島上比較深的山。

 

路徑從輕鬆漫步到專家等級的攀爬路徑都有。

 

北岳位處山梨縣境內 日本阿爾卑斯山 的南部,是日本第二高山。這是個很受歡迎的健行地點,有三大主要路徑穿越森林與河川通往峰頂。接近山頂處,還有小屋和露營場可以駐足。

位於北海道邊緣的 知床半島 ,是日本本島的最東端。這個北方島嶼的一部份擁有好幾座如羅臼山等壯闊的山巒。這裡有許多的健行路徑,不過建議要有嚮導陪同,因為時常有熊出沒。在公園區,可以看到如詩如畫的知床五湖,漫步起來會更加放鬆。在夏天,主要的景點是瀑布;天氣變冷後,則有引人入勝的流冰。

大山位於西部縣分鳥取,是日本的中國地區最高峰。這個靈能勝地有大佛寺及神道神社,吸引了來自全日本的民眾,所以將這些靈能勝地納入健行中再適合不過。登山者也可以登上山脊觀賞周圍區域的風光。樹葉變色的秋季是最震撼人心的季節。

熊本縣的 阿蘇山 仍是活火山,最近一次噴發是在 2016 年,所以出發健行前,最好先看一下新聞。其中有一些很實在的健行選擇,若是狀況安全,連火山口都可以健行。還可以選擇搭乘知名的阿蘇山纜車,直接帶您上火山。除了健行,在山腳下還可以騎馬,或是享受綠色田野。

 

日本任何城市均有鄰近的一日健行行程

 

日本主要城市都有方便的一日健行行程

日本首都邊緣就有許多輕鬆的一日健行行程。最受歡迎的是高尾山,從新宿搭一小時電車即可抵達。有八條上山路可以選擇,每一條的難度皆不同。記得保留一點時間,享受位於山腳的天然溫泉,或是在夏季開放的啤酒花園中享用烤肉。

前往 御岳山 要多花一點時間,從新宿搭電車差不多 75 分鐘。東京這一隅的風光很值得一去。廣闊延伸的土地上有森林、峽谷,還有一些鄰近小鎮可以探訪。這裡的一大賣點,便是諸多日本登山客常拜訪的神社,但路徑上也有大量的自然美景。登御岳山的重點之一,便是進入較低的地帶欣賞瀑布和河川。

當東京人需要遠離塵囂的時候,很多人會選擇前往鄰近栃木縣的 日光 。這裡的一大賣點,在於當地五彩繽紛的寺廟,沿路還有幾處溫泉和傳統土產店。對想要探索自然的人而言,可以沿著日光的 [中禪寺湖] 溪流,走在美景如畫的健行步道上。湖畔旁就是男體山,但對當日健行的遊客來說,是比較困難的挑戰。不遠處是戰場原,這個廣闊的濕原,在秋天到達完全成熟時,會顯現出壯觀的景色。

鎌倉 位於東京南部。這個濱海小鎮氣候較為溫暖,有各種美味食物,還有著名的大佛,吸引了不少全球觀光客。但是鎌倉也有健行步道,直直穿越這一帶的密林。大部分的步道相對較短,但仍舊風景秀麗,還會經過幾間廟宇,氣溫比北邊的步道更為宜人。最棒的應屬大佛健行步道了,可以在宜人的樹林間,造訪一間間的寺廟。

日本最有名的參拜道之一,就在離大阪很近的關西地區。位於和歌山的高野山,以寺廟和宗教建築出名,您還有機會能過幾天如僧侶般的生活。上山的主要路徑是高野山町石道,從山下連接上到主區域。

 

全年都是健行的好時機

 

奈良縣的 吉野山 也是終年都可以來場美妙健行的地方。若想爬到山頂,這是比較直接的路線,沿路會穿越具傳統風格的小鎮及幾間神社。要體驗最棒的吉野山,則必須在春天櫻花盛開的時候前往。前往山頂的路上,會在四月初迎接櫻花雨的洗禮,這裡也因此成為日本賞櫻聖地之一。雖然人潮會很洶湧,但非常值得去看看這些美麗的櫻花樹。

箕面公園 就位處大阪市郊。從梅田站搭電車 25 分鐘後,便能沿著兩側有瀑布和樹林的步道健行。這條路並不曲折,走完耗時大約 45 分鐘。跟許多景點一樣,秋天的箕面公園最為生動,全都覆蓋著紅色、橘色和黃色的葉子。路上一定要買「紅葉天婦羅」,把握嘗嘗炸楓葉的機會。

雖然京都市區有很多景點,但往北搭車 30 分鐘,就會抵達迷人的山間小鎮:鞍馬和貴船。兩個地點都比較悠閒,可以在村莊圍繞的山間來次短途健行,很適合短暫遠離繁忙的都會喧囂。鞍馬寺和貴船神社都是知名寺廟和神社,且都有通往它們的健行步道。健行完後,可接著到 鞍馬溫泉 放鬆、洗滌一下。

京都南部的伏見稻荷大社,能令人忘掉城市的繁忙。這個知名的觀光景點,最出名的就是幾千座橘色的「鳥居」,排列滿通往宗教聖地稻荷山的路。無論通過鳥居下方,或選擇杳無人跡的路,最終都會通往山頂。三小時的行程會路經許多小神社,沿途還能停留有賣各種美味食物的攤販,趁機休息。不管怎麼攻頂,最後都將盡收京都懾人的美景。

 

在日本健行,是探索日本美的最佳方式之一

 

上路前的小提示

整體而言,在日本健行和在其他國家健行並無不同,都必須做足功課。但是要謹記日本一些特定的習俗。

在日本任何地方健行,都會聽到熟悉的熊鈴聲。許多日本健行者會在袋子或衣服上綁上鈴鐺,驅趕野熊。注意在某些地方,如北海道或東京周邊,會有可能出現野熊。

在野外還需要注意更具有威脅性的大黃蜂。雖然這些昆蟲通常不會跑來攻擊人,但是太接近蜂巢可能會激怒牠們。

最後呢,日本大部分的路徑都有可以過夜的小屋。價格多半在 6,000 日圓左右,不過也有一些免費的基本住所。

 

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