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導覽 日本度假休閒 日本的美麗使其成為休閒放鬆的國度

日本的豐富文化結合多樣的自然環境,為您提供恢復活力所需的一切

各式各樣的自然景觀,從北海道 未經開發的荒野,到沖繩 的熱帶天堂,讓您不需遠行,也能徜徉在大自然中。日本擁有風光明媚的林地、瀑布、火山、寧靜的湖泊,以及輕輕拍打著純淨沙灘的清徹蔚藍海洋。

日本也有充滿靈性的一面,因而成為沉思與自我省思的絕佳旅遊地點。不論前往京都的佛寺參加禪坐工作坊,或是參加九州的瑜珈營,都能同時恢復身體與心靈的活力。當然,若不到分布在全國各地的溫泉度假勝地泡湯,可稱不上是到過日本休閒度假。

 

泡溫泉是日本的熱門休閒活動

 

溫泉

溫泉度假勝地既是極致的放鬆,也是能讓您沉浸在日本文化中的絕佳方法。

日本的火山活躍地質,意謂著天然溫泉分布普遍,而溫泉池裡都是天然溫泉水。泡澡是日本文化很受重視的一環,溫泉度假勝地也因此極受歡迎。在日本,全國各地都有大量溫泉度假勝地,並設有室內與露天溫泉。許多溫泉都能欣賞周圍山景、海景,或其他的自然景觀。

溫泉具備能讓身體、心靈放鬆的療效。泡湯據稱能對泡湯者產生廣泛多樣的健康效果,包括減少肌肉痠痛,以及潔淨肌膚。這些功效部分是因為高溫能幫助紓緩壓力,另外也是因為溫泉水中富含有礦物質成分。

若想體驗最棒的溫泉泡湯,一定要前往日式旅館。這種傳統的日式旅館會在館內設置溫泉池,讓住客能同時享受溫泉、日式料理與飯店服務。

泡溫泉時,傳統來說必須全裸泡湯 ,因此還會分男、女湯屋。許多日式旅館也會提供讓個人、情侶或家人一起泡湯的個人湯屋。泡溫泉重點並不在於清洗身體,因此請在進入浴池前先使用旁邊的淋浴設備,而非在泡澡後再沖洗,以免洗掉溫泉水的所有礦物質;之後,您就能享受最優質的睡眠品質了。

 

在日本的佛寺進行冥想練習

 

沉思與冥想

冥想是禪宗很重要的一部分;禪宗認為冥想是能達成自我啟發的一個方法。禪坐是一種日式冥想方法,意指打坐冥想,是最常見的一種禪宗冥想法。這種冥想注重用呼吸來平靜心靈。

在日本,許多寺廟都會提供以英語進行的冥想教學,以及閉關修行,他們將會教您更多關於禪宗知識與禪坐技巧,同時讓您體驗到在佛寺中的生活。

典型的行程包含清晨 5:00 左右起床、吃早餐,以及幫忙完成寺廟的雜務。在午餐後,會進行更多冥想,包括行禪、誦經或瑜珈,以及晚餐後的自由活動時間。若您在想要全心投入,有些修行場更是完全寂靜無聲。

如果這樣聽起來有一點太極端了,也有許多寺廟會提供單日課程,或是單堂課程。無論您選擇哪一種方式,都可以發現冥想是能放鬆、促進心靈與身體健康,並且讓內心獲得平靜的迷人方式。

 

 

日本擁有卓然不凡的各種海岸線風光

海灘假期

當想到海灘旅遊地點時,日本或許不會是您腦中出現的首選之地;不過,日本綿延的海岸線提供令人嘆為觀止的多樣風光,並擁有許多被低估的海灘。

日本擁有許多迷人的浮潛與深潛地點,而其中最令人印象深刻,就是位在南邊的沖繩群島。例如,在石垣島 外海,即使是很菜的潛水新手,依然可以悠游在色彩繽紛的熱帶魚、珊瑚礁,以及巨大的鬼蝠魟之間。

若是想逗留在陸地上的遊客,也有數不完的選擇,從廣受家庭成員歡迎的濱海度假村,到風景優美的偏僻海灘。

日本最知名的海灘包括竹富島的星砂濱,以星形的砂子而聞名;京都府的京丹後沙灘,只要走在沙灘上,就能聽到砂子發出美妙的聲響;以及九州的指宿 ,您可以埋在利用火山地熱加熱的砂浴中,體驗極致放鬆。 悠閒享受,讓日本的白砂、清澈的海水,以及美好的日落風景幫助您徹底放鬆。

 

森林浴是重要恢復活力的方法

 

森林浴

森林浴的概念仍算非常新,源自 1980 年代的日本,並逐漸在全球各地盛行。森林浴的概念很簡單:主動讓自己置身大自然中,來放鬆並促進健康。

而正是主動將自己投身其中的動作,讓森林浴與健行活動有所不同。重點在於主動開啟所有感官,以沉浸在森林的寧靜氛圍之中。從新鮮的空氣與樹葉間散發的香氣,到清風拂過林間的聲音,全神貫注於周圍的自然環境,並阻絕來自手機的干擾。

森林浴不僅有助於放鬆,而且也對身體有各種不同的健康益處。包括降低血壓、減輕壓力、提高注意力、促進心理健康,以及增加活力。

日本擁有超過 30 座國家公園,全國 67% 的土地都覆蓋著森林,幾乎四處都能體驗森林浴,即使是如東京等大都市。若您不確定該從何處開始,可以試著參加安排好的旅遊行程,會有森林浴嚮導為您詳細地做介紹。

 

森林、山岳、湖泊與海岸線,讓日本極為適合從事戶外活動

 

出色的戶外環境

走進大自然享受新鮮空氣與優美景色,是放鬆及逃離日常生活壓力的絕佳途徑。日本有超過 73% 的土地都被山脈覆蓋,也代表有較多享受到戶外活動的機會。

由於全國各地都能找到優質的步道,因此健行成為頗受歡迎的休閒活動一點也不令人意外。許多健行路線最初都是朝聖步道,像是知名的熊野古道。這些步道已服役超過 1,000 多年,重要的歷史價值更讓它們,被聯合國教科文組織指定為世界遺產。由於氣候溫和且能有機會在沿途,欣賞秋天絕美的紅葉景致,因此秋天被視為最適合在日本健行的季節。

隨著白雪降臨,冬季運動也會跟著展開。在日本,最適合享受滑雪板與滑雙板運動的地方之一,就是位在日本阿爾卑斯 的長野縣白馬 。這座國際知名的度假村,就曾在 1998 年長野冬季奧運中作為主要的舉辦地點之一。由於村內具有優質粉雪,以及充足的滑雪道,不難看出這裡依然是日本的頂尖滑雪勝地之一。

更北方的北海道也擁有世界級的滑雪度假村,如留壽都 新雪谷 。北海道擁有原始荒野,因此幾乎能適合進行任何想像得到的戶外活動,從划皮艇、騎馬、騎單車,到划獨木舟。

 

在全日本各城市都能體驗瑜珈課程

 

在日本體驗瑜珈

在日本,瑜珈是另一項越來越受到歡迎的運動。在各大城市中都能找到瑜珈教室,課程從傳統瑜珈,到像是熱瑜珈的現代變種。許多課程都會提供英語的指導教學,讓觀光客也能參與。

若您想要更與眾不同的體驗,也可以嘗試參加名為「心身統一法」的日式瑜珈課程,字面上的意思是讓心靈與身體達到和諧;這個派別可追溯至 1919 年代,但在日本以外的地方依然不太為人所熟知。

除了獨立課程,還有越來越多以英語進行的瑜珈營可以參加。進行時間從幾天到幾週都有,往往除了瑜珈活動還會包含其他活動,如健行、參觀當地景點,甚至搭配滑雪。

為了完整淨化現代生活累積的毒素,可以試試參加在佛寺舉行的瑜珈營。您可以在冥想課程或其他日式傳統中,結合瑜珈動作。除此之外,溫泉度假村的瑜珈營,也是徹底放鬆的好選擇。



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