在坐著著輪椅也能輕鬆自在觀光的諏訪湖畔，體驗溫泉、煙火、日本酒、藝術等日本文化 前往諏訪湖，坐輪椅尋訪日本文化的2日遊 從東京搭乘2個半小時的特急列車，前往位於長野縣的諏訪湖。由於上諏訪站周圍聚集了許多觀光景點，因此不需要花太多時間在交通上，就能一次體驗溫泉、戶外活動、煙火、美術館、日本酒等豐富的活動，享受悠閒愜意的日本文化之旅。
從東京前往位於長野縣的諏訪湖相當便利，由於無障礙的規劃完備，坐著輪椅也能輕鬆暢遊。以下將介紹從東京出發至諏訪湖的東、上諏訪2天1夜行程。
第1天，搭乘特急列車從東京前往上諏訪。體驗遊湖船與獨木舟、欣賞煙火，感受夏日湖畔的樂趣。而且諏訪是少數讓輪椅族也能享受溫泉的溫泉勝地之一，可以在照護協助下，安心地享受泡湯樂趣。
第2天，悠閒地前往湖畔的美術館與博物館信步閒逛，喜歡品嚐美酒的話，還可以參觀日本酒的酒藏（日本釀酒及儲藏酒的地方）。
上諏訪的各種旅遊景點與設施都集中在小範圍區域內，而且無障礙旅遊的規畫也相當完善，可以把移動的負擔降到最低。來一趟小而美的旅程，在湖畔旁悠閒的氛圍中漫遊與細細品味日本文化之美。
概要
時間：觀賽+2日遊
移動距離：約400公里（來回）
交通：特急、電車、計程車
出發地：東京
目的地：東京
Day 1
體驗諏訪湖的水上戶外活動，享受溫泉的樂趣！
搭乘設有輪椅專用座位的特急列車從東京前往長野縣的諏訪湖。體驗水上戶外活動、溫泉、煙火等等樂趣，盡情感受充滿風情的街道與湖畔的悠閒愜意。
住宿東京近郊
東京車站或新宿站
｜ 特急梓（あずさ）號列車 2小時30分鐘
上諏訪站
｜ 徒步
在車站附近用午餐
｜ 徒步或搭乘計程車
上諏訪溫泉飯店
｜徒步或搭乘計程車
諏訪湖
住宿上諏訪溫泉
住宿東京近郊
東京車站或新宿站
｜ 特急梓（あずさ）號列車 2小時30分鐘
上諏訪站
｜ 徒步
在車站附近用午餐
｜ 徒步或搭乘計程車
上諏訪溫泉飯店
｜徒步或搭乘計程車
諏訪湖
住宿上諏訪溫泉
從東京搭乘特急列車，造訪被山岳圍繞的諏訪湖
從東京前往諏訪湖，可以選擇列車或高速巴士，但對於輪椅族來說，搭乘特急列車「超級梓號」較為方便，因為其多數車廂設有輪椅專用座位，且備有輪椅固定帶，亦附設適合輪椅使用者的寬敞廁所。
列車為全車對號座位，除了能在車站的「綠色窗口（みどりの窓口）」或售票機進行預約之外，如果您持有「日本鐵路通票（JAPAN RAIL PASS）」，也能夠以網路預訂。
那麼，就先從東京車站或新宿站搭乘「特急超級梓號列車」前往諏訪吧。
列車駛離市中心，穿越東京西部的住宅區，啟程約40分鐘後，望向車窗外便會看見鬱鬱蔥蔥的山林。列車緩慢地駛進美麗的山谷，約1個半小時後將來到著名的葡萄酒產地──開闊的甲府盆地。從車窗可以眺望葡萄田與水蜜桃田，若天氣晴朗，從列車的左側座位向外遠望，甚至可以看到隱身在群山後方的富士山山頂。隨著列車繼續前進，接著於右手邊出現的是雄偉的八岳，列車環行山麓而過，您可以在列車前進時遙望左手邊的北岳、甲斐駒岳等備受登山者喜愛的南阿爾卑斯山群峰。
穿梭風光明媚的景色之後，約2個半小時就能抵達諏訪湖的玄關「上諏訪站」。
列車為全車對號座位，除了能在車站的「綠色窗口（みどりの窓口）」或售票機進行預約之外，如果您持有「日本鐵路通票（JAPAN RAIL PASS）」，也能夠以網路預訂。
那麼，就先從東京車站或新宿站搭乘「特急超級梓號列車」前往諏訪吧。
列車駛離市中心，穿越東京西部的住宅區，啟程約40分鐘後，望向車窗外便會看見鬱鬱蔥蔥的山林。列車緩慢地駛進美麗的山谷，約1個半小時後將來到著名的葡萄酒產地──開闊的甲府盆地。從車窗可以眺望葡萄田與水蜜桃田，若天氣晴朗，從列車的左側座位向外遠望，甚至可以看到隱身在群山後方的富士山山頂。隨著列車繼續前進，接著於右手邊出現的是雄偉的八岳，列車環行山麓而過，您可以在列車前進時遙望左手邊的北岳、甲斐駒岳等備受登山者喜愛的南阿爾卑斯山群峰。
穿梭風光明媚的景色之後，約2個半小時就能抵達諏訪湖的玄關「上諏訪站」。
知名動畫電影的故事舞台——諏訪湖
諏訪湖位於長野縣的中央，繞湖一周約16公里，其位處八岳與南阿爾卑斯山群山包圍的盆地，再加上擁有豐沛的水源，吸引人們沿著湖岸而居。這裡除了是個宜居之所外，美麗的湖光山色也讓此處成為魅力十足的觀光勝地，有各式水上活動、溫泉以及夏日煙火等豐富的活動等著您來體驗。
從春天到秋天，可以搭乘遊覽船欣賞湖上風光，於冬天湖面結冰後，則可以體驗釣公魚（日文：Wakasagi），一整年都能在湖邊體驗各式各樣的活動。於8月及9月時，在湖面上舉辦的煙火大會更是日本首屈一指的煙火大會，聞名遐邇。
從春天到秋天，可以搭乘遊覽船欣賞湖上風光，於冬天湖面結冰後，則可以體驗釣公魚（日文：Wakasagi），一整年都能在湖邊體驗各式各樣的活動。於8月及9月時，在湖面上舉辦的煙火大會更是日本首屈一指的煙火大會，聞名遐邇。
不僅如此，這裡還是新海誠導演的動畫電影「你的名字」的故事舞台，也因此讓這裡遠近馳名。電影中「系守湖」的原型正是取自於諏訪湖。從同為故事舞台的新宿搭乘列車，抵達諏訪湖這個聖地，或許更能身歷其境電影裡特有的世界觀。來到諏訪湖，從立石公園、高法師高原等都可以俯瞰湖面，將電影中那如夢似幻的美景盡收眼底。
在諏訪積極推動的無障礙設施中享受美好的旅遊體驗，午餐時來享用蕎麥麵與鰻魚等名產吧
接下來，抵達上諏訪站，在車站附設的觀光導覽所蒐集好旅遊資訊之後，就先去填飽肚子吧。上諏訪過去曾是宿場町，即車馬往來時的交通驛站，沿著舊街道可以感受到江戶時代的熱鬧風貌，車站周圍聚集了許多美食餐廳，可以嚐到長野名產「信州蕎麥麵」，以及販售諏訪湖所培育天然鰻魚的名店。
此外，為了讓身障人士或高齡者坐著輪椅也能輕鬆自在地出遊，諏訪地區致力於推動無障礙設施。如果店家的入口處貼有紅色輪椅標誌與有「Free & Easy Access」文字的貼紙，代表該店家設置有斜坡板等無障礙設施，方便輪椅能輕鬆進出。
餐後可以徒步或搭乘計程車前往位於諏訪湖畔的上諏訪溫泉飯店，先把行李寄放在櫃台，卸下行李的負擔後，就可以輕輕鬆鬆地前往諏訪湖岸，盡情體驗諏訪湖夏季的水上活動了。
諏訪湖的水上活動
諏訪湖觀光船
乘坐環湖1趟25分鐘的遊覽船，可以感受夏日清風吹拂過諏訪湖面，煩惱也彷彿隨風逝去。船型有天鵝外型的「Swan」與新型的「Starmine號」兩種，Starmine號可以坐著輪椅直接上船。此外只要出示身障手冊，本人就能夠以優惠價乘船。船班營運時間為9:30至15:30，每隔30分鐘一班。
http://www.suwako-kanko.com/
http://www.suwako-kanko.com/
獨木舟行程
能夠乘坐獨木舟的話，不妨參加附有導遊，安心、安全的獨木舟行程，嘗試在湖面上滑船，同時眺望諏訪的街道。指導員會仔細說明獨木舟的使用方法，即使是初學者也能安心體驗獨木舟的樂趣。行程所需時間約2小時，1天總共有3個梯次，必須要事先預約，最晚可以於行程當日的前一天從網路線上預約。
https://www.suwako-kayak.com/en/
https://www.suwako-kayak.com/en/
水陸兩用巴士「Duck Tour」
能夠爬階梯上巴士的話 ，不妨考慮搭乘水陸兩用巴士的觀光行程，所需是時間約1小時，可以飽覽此處美麗的湖光山色。乘車地點在「SUWA玻璃之里」，繞行湖畔之後，巴士將從遊艇港直接開入諏訪湖，搖身一變成為諏訪湖遊湖船，在湖上行駛約20分鐘。接著透過車窗欣賞高島城後，再回到出發地點。關於巴士的預約方式，您可以在出發前向旅館確認空位資訊並進行預約。
http://www.japan-ducktour.com/english/
http://www.japan-ducktour.com/english/
透過入浴協助制度，也能盡情享受溫泉
享受完精彩的戶外活動之後，就提早回到旅館，體驗諏訪豐富的溫泉，紓解一天的疲勞吧。
據說上諏訪共有多達500處的泉源，位於湖的北側的下諏訪則有20處以上的泉源。許多日式旅館內甚至擁有自己個別的泉源。這裡的溫泉設施可說是相當豐富，許多飯店與日式旅館附設即使不入住也可體驗的溫泉設施，除此之外，還有許多足湯、公共浴場等設施，讓您盡情享受溫泉。
據說上諏訪共有多達500處的泉源，位於湖的北側的下諏訪則有20處以上的泉源。許多日式旅館內甚至擁有自己個別的泉源。這裡的溫泉設施可說是相當豐富，許多飯店與日式旅館附設即使不入住也可體驗的溫泉設施，除此之外，還有許多足湯、公共浴場等設施，讓您盡情享受溫泉。
如果對於泡湯的過程感到不安與擔憂，別擔心，不妨試試這裡的溫泉入浴協助制度，讓您能更輕鬆自在地享受溫泉。諏訪所在的長野縣有提供付費的協助制度「地區旅遊幫手」，可以為身障者與高齡者在旅行過程中與活動時提供協助。透過這個制度，在專業工作人員的協助下，能安心地享受泡湯樂趣。
詳情請在預訂住宿設施時詢問飯店，或是以英文或日文洽詢負責營運的NPO法人「無障礙旅遊長野」
詳情請在預訂住宿設施時詢問飯店，或是以英文或日文洽詢負責營運的NPO法人「無障礙旅遊長野」
悠閒地泡完溫泉後，便可在飯店內享用晚餐，餐點包含了各種精選的長野食材，可以細細地品嚐在地美味。此外，於夏季期間（7月下旬～8月下旬），每天都會在20:30之後於諏訪湖畔施放15分鐘左右的煙火，歡迎在晚餐後前往諏訪湖畔，欣賞在夏天夜空綻放的美麗煙火，為完美的一天畫下句點。
Day 2
麻雀雖小，五臟俱全！來場悠閒的藝術巡禮與日本酒品酒之行吧！
造訪位在諏訪湖畔的博物館與美術館，來場藝術文化饗宴後，前往車站附近，感受過去的宿場町面貌，順便走訪此處的日本酒酒藏。
住宿上諏訪溫泉
原田泰治美術館
｜ 計程車約10分鐘
上諏訪酒藏
｜ 徒步
上諏訪站
｜ 特急梓號列車 2小時30分鐘
東京車站或新宿站
住宿東京周圍
住宿上諏訪溫泉
原田泰治美術館
｜ 計程車約10分鐘
上諏訪酒藏
｜ 徒步
上諏訪站
｜ 特急梓號列車 2小時30分鐘
東京車站或新宿站
住宿東京周圍
在諏訪湖周圍的悠閒氛圍中，來場藝術饗宴吧
第2天，何不前往湖畔周圍的美術館與博物館，讓文化薰陶您的旅程呢？
諏訪湖繞湖一周約16公里，在湖畔悠閒的氛圍中，座落著17間各具特色的美術館與博物館，每間都小而精緻，與地方文化、人群有著緊密的連結，各自又有不同的魅力。每年9月甚至還會舉辦「諏訪湖街道藝術祭（諏訪湖まちじゅう芸術祭）」。
諏訪湖繞湖一周約16公里，在湖畔悠閒的氛圍中，座落著17間各具特色的美術館與博物館，每間都小而精緻，與地方文化、人群有著緊密的連結，各自又有不同的魅力。每年9月甚至還會舉辦「諏訪湖街道藝術祭（諏訪湖まちじゅう芸術祭）」。
與質樸藝術相遇，以友善人群為理念的「原田泰治美術館」
來到原田泰治美術館，能夠參觀原田泰治的作品，原田泰治出生於當地，腿部行動不便，他的作品風格被稱作所謂的「樸質藝術（Naïve Art）」，透過他質樸又可愛的筆觸，似乎可以邂逅另一番日本的美麗景色。一邊欣賞他筆下那質樸淡雅的日本風景與祭典，說不定會有靈感乍現，決定下次來日本時想造訪的地方呢。
此外，原田泰治美術館還有一個特色，就是以「友善人群的美術館」為理念。這是行動不便的原田先生的強烈願望，也因此成為開館後沿襲至今的基本理念，希望為身障朋友與老年人打造一個友善的環境。
在這裡不僅常備有現代新型的輪椅、採用無障礙設計，甚至將展示位置降低，讓小朋友與輪椅族能更容易地親近、欣賞藝術，甚至建築物的色彩計畫等也納入設計考量，在各方面均採用通用設計的概念，讓任何人都能體驗、感受。
此外，原田泰治美術館還有一個特色，就是以「友善人群的美術館」為理念。這是行動不便的原田先生的強烈願望，也因此成為開館後沿襲至今的基本理念，希望為身障朋友與老年人打造一個友善的環境。
在這裡不僅常備有現代新型的輪椅、採用無障礙設計，甚至將展示位置降低，讓小朋友與輪椅族能更容易地親近、欣賞藝術，甚至建築物的色彩計畫等也納入設計考量，在各方面均採用通用設計的概念，讓任何人都能體驗、感受。
車站附近的日本酒酒藏巡禮
逛完博物館、美術館之後，在館內附設或附近的餐廳邊眺望諏訪湖邊享用午餐是很棒的選擇，不過喜歡喝酒的朋友不妨來一場日本酒酒藏巡禮。
從上諏訪站往右手邊的街道走，沿途500公尺就有5間比鄰的日本酒酒藏。「舞姬」、「麗人」、「本金」、「橫笛」和「真澄」等酒藏都是使用霧峰的伏流水來釀酒，霧峰位在諏訪湖東北，其注入諏訪湖的伏流水，以清澈的甘泉知名，所釀造出的美酒也各具特色，非常值得您一一品嘗。建議您購買「諏訪五藏酒藏巡禮」優惠券，該優惠券適用於所有酒藏，可以在各個酒坊購買，一份2,000日圓（附贈玻璃杯），就能在5間酒藏各試喝1杯日本酒，在試飲的同時，不僅能盡情體驗各式美酒，還能從中找出自己喜歡的酒款。
除了在這些酒藏外，於車站的商店也能買到日本酒，在開往東京的回程列車中，也可以繼續享受日本酒的宴席，為返回新宿的途中增添另一番樂趣。
除了在這些酒藏外，於車站的商店也能買到日本酒，在開往東京的回程列車中，也可以繼續享受日本酒的宴席，為返回新宿的途中增添另一番樂趣。
享受完在諏訪暢遊的時光後，再次搭乘特急「超級梓號列車」，踏上返回東京的路程。上諏訪站的月台設有足湯，吸引了許多對諏訪魅力仍意猶未盡的旅客，在等待列車的時候，不妨一同體驗看看，讓諏訪魅力豐富至最後一刻。
