若想沉浸在大自然中並觀賞美麗鳥類，前來日本是絕佳的選擇。不妨帶上雙筒望遠鏡深入探索國家公園，沉浸在迷人的賞鳥世界中。
日本的國家公園擁有豐富的環境，包括山脈、森林、濕地、草原、水域和潮埔，是多種鳥類的理想棲息地。在日本，人們已發現大約 723 種鳥類，其中 17 種為日本特有種。日本各地有非常多適合賞鳥的地點，無論選擇前往哪一座國家公園，都可以盡情享受賞鳥樂趣。更重要的是，無須攜帶太多設備或裝備，只需一副雙筒望遠鏡或一台相機（最好使用長焦距鏡頭）即可。若想避開人群，賞鳥也是一項能保持社交距離的絕佳戶外活動。
各國家公園內遍布幾個適合賞鳥的鳥類保護區、森林和自然步道，包括上信越高原國家公園（跨越長野、新潟和群馬三縣）的國立輕井澤野鳥之森，以及霧島錦江灣國家公園（橫跨宮崎縣和鹿兒島縣）的御池野鳥之森（鄰近御池火口湖）等。
從北部的北海道到南部的沖繩群島，一一探索下方列出國家公園內的絕佳賞鳥點，並認識日本多樣的本土鳥類和候鳥。
在北海道可以見到日本大約一半的鳥類，有許多會在冬季期間從西伯利亞遷徙而來。在這個季節，虎頭海鵰等候鳥會造訪知床國家公園，駐留在岸邊。不妨參加公園內的野生動物之旅，例如海鵰和冬季野生動物之旅，一探虎頭海鵰和白尾海鵰的英姿。每年這個時候，知床半島周圍的水域上通常會覆蓋著浮冰，可把握此機會，在壯觀景色映襯下觀賞這些雄偉的猛禽。
在北海道的阿寒摩周國家公園可見到大型星鴉、紅脇藍尾鴝、蒼鷺、長尾山雀和黑啄木鳥等多種鳥類。其中黑啄木鳥是日本體型最大的啄木鳥，出沒於北海道全境。牠們全身均為黑色，有一個紅色的鳥冠。阿寒摩周國家公園中的黑啄木鳥有的棲息在由庫頁冷杉和魚鱗雲杉組成的針葉林中，有的則藏身於混合林之中。若參加藻琴山賞鳥健行之旅，有機會在訓練有素的導遊帶領下，瞭解公園的鳥類和其他野生動物；參加釧路川源流單槳獨木舟之旅則能觀賞眾多水鳥，如鶺鴒、鴛鴦、川秋沙和翠鳥等。來到公園，或許還能在河流和湖泊上看到虎頭海鵰和白尾海鵰。
丹頂鶴是釧路濕地國家公園的明星，牠們在公園的原始濕地中生長茁壯。這些體型龐大、身姿優雅的丹頂鶴擁有令人印象深刻的翼展，是世界上最稀有的鶴類之一；全球約有一半的丹頂鶴棲息在北海道，東部的釧路濕地則是牠們的主要居所。人們一度認為這些鳥類已經滅絕，但如今透過各種保育工作，牠們的數量已增加至約 1,900 隻。步行穿過濕地前，不妨前往釧路濕地野生生物保護中心或溫根內遊客中心深入瞭解這種鳥類，散步途中或許有機會能見到牠們的身影。牠們在冬末的交配季節最為活躍，屆時可以看到牠們表演優雅的求偶舞。
日本本州島的國家公園是數百種鳥類的天堂。東北地區十和田八幡平國家公園的蔦野鳥之森自然步道是觀賞赤翡翠和其他候鳥的絕佳地點。這條約 3 公里的步道蜿蜒穿過美麗的山毛櫸森林，途中經過 6 座寧靜的池塘，吸引包括鴛鴦在內的各種水禽。
上信越高原國家公園的國立輕井澤野鳥之森是一處交通十分便利的賞鳥地點，從東京出發乘坐新幹線約 1 小時即可抵達，林中有數條維護良好的步道和幾家旅舍。這片受保護的森林占地約 100 公頃，林中有多種類型的樹木，包括各種闊葉樹和針葉松。若參觀保護區，有機會看到大約 80 種不同的物種，包括日本特有的銅長尾雉、日本鶺鴒和日本綠啄木鳥，以及各種候鳥，如硫黃鵐、黃眉黃鶲和白腹琉璃等。
若打算在日本阿爾卑斯健行，則有機會遇到罕見的岩雷鳥，這是一種類似雉雞的鳥類，體型豐滿，羽毛上帶有斑紋，棲息在海拔 2,500 公尺左右或更高的高山地區。妙高戶隱連山國家公園的火打山是牠們在日本最北端的棲息地。這種鳥類是冰河時期的倖存者，已獲指定為特別天然紀念物。
在關東地區，富士山的山麓和富士五湖地區是觀察鳥類的絕佳地點。能看到的鳥類因季節而異，但一般來說，若在此地區周圍參加健行和單車行程，有可能會見到鴨子、蒼鷺、鸕鶿、鶺鴒和雉雞的身影。造訪位於蘆之湖湖岸箱根遊客中心附近的野鳥之森，有機會見到啄木鳥、樹鶯和其他多種鳥類。冬季時樹枝光禿，春季則是鳥類的繁殖季節，兩者皆為賞鳥的最佳時期。
對專業賞鳥人士來說，富士箱根伊豆國家公園的伊豆群島值得造訪，島上棲息著許多在日本其他地方十分罕見的物種和亞種，包括日本歌鴝、伊豆鶇、飯島柳鶯、史氏蝗鶯和伊豆山雀。這些鳥類主要棲息在島上的各種亞熱帶森林中。從東京出發，乘坐約 6 小時的渡輪可抵達三宅島，約 10 小時可抵達八丈島（乘坐飛機亦可抵達這兩座島嶼）。島上環境多樣，非常適合賞鳥。夏季月份是最佳的觀賞時節。
在日本四大本島中，九州位於最南端，位於此處的霧島錦江灣國家公園的御池野鳥之森（鄰近御池火口湖）是鳥類的天堂。這片森林是 151 種不同物種的家園，包括赤翡翠，這種引人注目的鳥類有著鮮豔的橘色羽毛和長長的鳥喙。除赤翡翠外，白腹琉璃、黃眉黃鶲和八色鳥也棲息於此。賞鳥小屋位於深受各種鳥類喜愛的飲水區域內，若在當中待上幾小時，必能欣賞陣陣鳥囀，並見到一些令人驚豔的鳥類。
沿著公園內重富海岸的潮埔前進，全年都能見到魚鷹、普通翠鳥、鷸鳥和各種類型的鴴鳥，同時還能探索退潮時的錦江灣多樣化的生態系統。到了秋季，可以在潮埔見到杓鷸的身影，牠們會將細長的喙伸到淤泥中覓食。每年 10 月至隔年 5 月，是該地瀕危物種黑面琵鷺的出沒期間。
日本的南部島嶼棲息著更多稀有鳥類。在山原國家公園中，沿著比地大瀑布自然步道和公園其他地區健行，有機會見到琉球歌鴝（琉球群島的特有種）和瀕危的野口啄木鳥（沖繩的縣鳥）。沖繩秧雞也棲息於山原，牠是一種無法飛行的鳥類，直到 1981 年才被人發現。不妨造訪沖繩秧雞生態展示學習設施，深入瞭解沖繩秧雞，並隔著防護玻璃近距離觀察設施內所飼養的秧雞。另一座位於南部島嶼的是西表石垣國家公園，這是日本最南端的國家公園，當中的群島是大冠鷲的重要繁殖地。若想深入瞭解大冠鷲和其他當地特有動物，可前往西表野生生物保護中心。
賞鳥除了耐心和敏捷的反應，還需要預先制定計畫並瞭解自然環境。（也別忘了帶上雙筒望遠鏡！） 以下是在國家公園賞鳥時的一些注意事項：
賞鳥是在公園內觀察野生動物的絕佳方式。若想進一步探索日本的野生動物、瞭解牠們的方法，以及以永續方式與野生動物接觸的導覽行程，歡迎造訪我們的野生動物之旅頁面。
