PANDUAN Wisata Kesehatan Jiwa Raga di Jepang Mungunjungi Jepang: kesempatan ideal untuk merelaksasikan tubuh dan pikiran Anda

Dunia yang serba cepat membuat konsep kesehatan jiwa raga menjadi populer sebagai upaya untuk mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Hal ini mengingatkan kita untuk lebih santai dan menghargai pentingnya menenangkan tubuh dan pikiran agar menyadari apa yang benar-benar membuat kita merasa bahagia. Berwisata sambil mencoba berbagai jenis aktivitas yang berkaitan dengan kesehatan jiwa raga kini semakin digemari banyak orang. Contohnya, menikmati keindahan alam serta pemandangan yang menakjubkan di Jepang dan bisa menjadi pengalaman bersantai tersendiri. Selain itu, ada juga berbagai pilihan aktivitas yang membantu Anda bersantai dan memusatkan pikiran. Anda dapat mencoba meditasi Zen, mandi di pemandian air panas, dll., serta menyisihkan waktu bersantai selama perjalanan Anda sebagai cara yang bagus untuk benar-benar kembali selaras dengan diri Anda sendiri.

Jepang memiliki sejarah panjang yang mengakui pentingnya kesehatan fisik yang selaras dengan pikiran tenang dan seimbang. Karenanya, Anda tidak akan kekurangan pengalaman bersantai dan berpusat pada kesehatan untuk dimasukkan ke dalam rencana perjalanan. Mulai dari meditasi dan yoga hingga terapi hutan dan makan sehat, konsep penyembuhan pikiran ini berpadu dengan alam Jepang yang menakjubkan dan keindahan yang memanjakan mata, memastikan Anda segar sepenuhnya saat pulang.

Banyak aspek budaya Jepang yang berakar, atau sangat dipengaruhi oleh Buddhisme Zen. Agama Buddha diperkenalkan ke Jepang sekitar abad ke-6, dan Buddhisme Zen adalah aliran terkenal dari agama ini di mana meditasi digunakan sebagai praktik untuk mencapai realisasi diri dan pencerahan.

Berlatih meditasi punya banyak manfaat kesehatan dan dapat membantu meningkatkan kualitas tidur, meredakan gejala depresi dan kecemasan, mengurangi stres, dan bahkan menghilangkan rasa sakit. Salah satu jenis meditasi yang paling umum di Jepang disebut zazen, atau meditasi duduk, yang sering dilakukan secara berkelompok.

Salah satu cara terbaik untuk merasakan zazen adalah dengan mengikuti sesi meditasi Zen yang dipimpin oleh seorang biksu di salah satu wihara di Jepang. Ada banyak wihara yang menawarkan pengalaman ini. Salah satunya Wihara Buddha Zenkoji di wilayah pegunungan Nagano. Cobalah bermalam di shukubo (penginapan wihara) untuk benar-benar menyelami gaya hidup pertapa Buddha.

Yoga terkenal karena efek positifnya pada tubuh dan pikiran. Sebagai negara yang diberkati dengan pegunungan terjal, hutan lebat, dan empat musim berbeda, hidup berdampingan dan hidup selaras dengan alam selalu menjadi hal yang penting bagi orang Jepang. Berlatih yoga di lingkungan alam yang murni dapat memberikan efek yang lebih kuat pada kesehatan mental Anda, dan Jepang menawarkan beberapa pengalaman yang cukup unik untuk kategori ini. Beberapa di antaranya termasuk paddleboarding combined with yoga in the rolling dunes of Japan's only desert dan morning yoga session with panoramic views yang tenang di puncak dramatis salah satu wilayah vulkanik paling menarik di negara ini, Aso.

Mandi hutan, atau terapi hutan, adalah kegiatan sederhana dengan menghabiskan waktu di alam untuk menenangkan pikiran. Di Jepang, kegiatan ini sudah menjadi aktivitas populer untuk mengurangi gejala stres dan kecemasan, serta meningkatkan kualitas tidur dan kemampuan untuk fokus.

Wilayah daratan Jepang yang diliputi 67% hutan megah, menawarkan peluang bagi setiap orang untuk mencoba terapi hutan tanpa perlu keahlian khusus. Mandi hutan tidak selalu melibatkan pendakian, berlari, atau memanjat. Anda dapat berjalan, berdiri, atau bahkan duduk sambil menikmati pemandangan tanaman hijau subur yang menyejukkan, suara kicau burung dan gemericik sungai, serta aroma lumut dan dedaunan basah. Tempat yang bagus untuk pemula mencoba mandi hutan adalah di Shinanomachi Nagano, di mana pelatih penyembuhan hutan akan membantu Anda memilih berbagai aktivitas untuk memberikan pengalaman yang akan membuat Anda merasa segar kembali.

Jepang terletak di tepi barat yang disebut "Cincin Api” dan menjadi salah satu tempat yang paling aktif secara tektonik di dunia. Karena alasan ini, terdapat banyak sekali onsen (pemandian air panas) di seluruh negeri. Sejak zaman dahulu, orang Jepang berendam di air panas untuk mendapatkan kualitas terapeutiknya, dan seluruh kota telah mengembangkan beberapa onsennya yang paling populer. Baca di sini untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara menikmati onsen di Jepang.

Bersantai di pemandian air panas memiliki banyak manfaat kesehatan seperti menenangkan otot yang sakit (onsen sangat bagus dinikmati setelah seharian mendaki atau bermain ski), meningkatkan tidur nyenyak, dan meningkatkan sirkulasi darah. Selain itu, ada banyak pemandian air panas yang mengandung mineral dengan khasiat penyembuhan yang berbeda-beda. Salah satunya Toji, atau pemandian air panas sebagai pengobatan medis, yang telah dipraktikkan di Jepang selama berabad-abad.

Ada berbagai jenis pemandian dan tidak ada dua onsen yang sama. Anda akan menemukan apa saja mulai dari pemandian kaki umum hingga pemandian udara terbuka dengan pemandangan menakjubkan hingga bak pohon cemara yang harum, dan bahkan kesempatan untuk berkubur di pasir dengan uap onsen. Untuk panduan menyeluruh tentang jenis mandi dan etiket mandi, baca lebih lanjut here .