北陸信越和東海地區四日遊：體驗里山文化

里山意指村落與荒野之間的交界地帶。長期以來，人們在這一地帶與自然和諧共存。在這段為期四天的旅程中，您將探索日本北陸信越和東海地區，體驗農家住宿、民俗傳統、森林漫步活動和地方美食文化，瞭解里山生活方式。里山理念充分體現了 2027 年國際園藝博覽會 (GREEN×EXPO 2027) 的副主題「和諧共存」(co-existence)，展示農業傳統如何引領當代永續生活方式。

第一天：石川農家住宿

搭乘火車前往東京，然後從羽田機場搭乘飛機前往石川縣的能登機場。隨後開車約 15 分鐘即可抵達位於能登半島的春蘭之里。春蘭之里擁有 40 多間傳統民宿，並推出多項季節性農趣活動，像是插秧、採蘑菇、製作木炭，以及圍坐在地爐旁一同用餐。

第二天：探索岐阜的傳統山間生活

第二天一早，開車約三小時前往飛驒民俗村，這座露天博物館展出當地的合掌造農舍。為應對當地的強降雪天氣，農舍均採用陡峭的茅草屋頂。村內更有開設工作坊，讓大眾瞭解山地農耕和傳統手工藝。 

結束一天的行程後，在飛驒高山地區留宿一晚。不妨體驗一下當地的溫泉，還可欣賞迷人山景。

第三天：長野森林療癒和美食之旅

開車前往長野縣飯山市的鍋倉高原，參加森林療癒專案，透過正念徒步和林間靜思來重拾與大自然的交流。 

還可前往松川參加為期兩天的果園美食探險之旅，體驗何謂農場到餐桌，透過季節性飲食與學習來深入探索在地、當季和永續理念。

第四天：探索長野的古驛鎮

旅程的最後一站是馬籠宿。穿越日本中部山區的中山道，曾是江戶（現東京）與京都之間的主要聯絡道路，而馬籠宿正是這條古道上保存最完好的驛鎮之一。 

於街頭漫步時，可看到不少販售當地手工藝品和甜食的商店，還有幾家茶室與旅舍可作為歇腳處，這一刻您彷彿與數百年前舟車勞頓的旅人身影重合。不妨沿著徒步小徑在生長著雪松和柏樹的森林裡漫步，感受長久以來人與山地環境和諧共存的智慧，體會歷史與自然的交融。

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