GUIA Viagens de bem-estar no Japão Viajar pelo Japão: uma oportunidade ideal para relaxar seu corpo e sua mente

Em um mundo acelerado, o conceito de bem-estar se tornou popular em nossa tentativa de ter mais qualidade de vida. Ele nos lembra de desacelerar e valorizar a importância de acalmar o corpo e a mente, para perceber o que realmente nos traz felicidade. A inclusão de vários formas de bem-estar nas viagens passou a ser a opção favorita de muitas pessoas. Viajar pelo Japão e desfrutar das belezas naturais e paisagens deslumbrantes do país pode ser uma experiência relaxante por si só. Entretanto, também há muitas outras possibilidades para ajudá-lo a relaxar e focar seus pensamentos. Você pode fazer coisas como meditação Zen, banho em fontes termais, entre outras, e reservar algum tempo para o bem-estar durante sua viagem, o que pode ser uma ótima maneira de realmente recuperar a sincronia consigo mesmo.

O Japão é um país com uma longa história de reconhecimento da importância não só da saúde física, mas também de uma mente calma e equilibrada. Por isso, não faltam experiências relaxantes e focadas no bem-estar que podem ser adicionadas facilmente aos seus planos de viagem. De meditação e ioga a terapia florestal e alimentação saudável, estes conceitos de cura da mente, combinados com a natureza deslumbrante e a estética elegante do Japão, farão com que você volte para casa totalmente renovado e recarregado.

Muitos aspectos da cultura japonesa estão enraizados no budismo Zen ou são muito influenciados por ele. O budismo foi introduzido no Japão por volta do século VI, e o zen budismo é uma escola conhecida desta religião, na qual a meditação é uma prática que busca alcançar a autorrealização e a iluminação.

A prática da meditação traz muitos benefícios à saúde e pode ajudar a melhorar o sono, aliviar os sintomas da depressão e da ansiedade, reduzir o estresse e até aliviar a dor. Um dos tipos mais comuns de meditação no Japão é chamado zazen, ou meditação sentada, e geralmente é praticado em grupos.

Uma das melhores maneiras de fazer o zazen é participar de uma sessão de meditação Zen liderada por um monge em um templo japonês. Muitos templos oferecem esta experiência. Dentre eles, temos o Templo Zenkoji, na região montanhosa de Nagano. Para mergulhar totalmente no estilo de vida ascético budista, experimente passar uma noite em um shukubo (alojamento de templo).

A ioga é bem conhecida por seus efeitos positivos tanto no corpo quanto na mente. Em um país abençoado com montanhas escarpadas, florestas exuberantes e quatro estações distintas, a coexistência e a convivência em harmonia com a natureza sempre foram importantes para os japoneses. A prática da ioga em ambientes naturais intocados pode ter um efeito ainda mais poderoso no seu bem-estar mental, e o Japão oferece experiências muito exclusivas nesta categoria. Algumas delas são o stand up paddle combinado com ioga nas dunas rolanates do único deserto do Japão e uma serena sessão de ioga matinal com vistas panorâmicas dos picos espetaculares de uma das áreas vulcânicas mais interessantes do país, Aso.

O banho de floresta, ou terapia florestal, é o simples ato de passar tempo na natureza para relaxar a mente. No Japão, tornou-se uma atividade muito procurada para reduzir os sintomas de estresse e da ansiedade, além de melhorar a qualidade do sono e a capacidade de concentração.

Com 67% de sua área coberta por florestas majestosas, o Japão oferece várias oportunidades para todos experimentarem a terapia florestal, já que ela não exige nenhuma habilidade específica. O banho de floresta não necessariamente envolve caminhadas, corridas ou escaladas. Você pode caminhar, ficar de pé ou mesmo sentar-se enquanto desfruta da vista relaxante da paisagem verde exuberante, do som dos pássaros piando e de riachos escorrendo e do cheiro do musgo e das folhas molhadas. Um ótimo lugar para iniciantes experimentarem o banho de floresta é em Shinanomachi , Nagano, onde um instrutor de cura florestal ajuda a escolher dentre várias atividades uma experiência que o deixará rejuvenescido.

Situado na extremidade ocidental do assim chamado "Anel de Fogo", o Japão é um dos lugares com maior atividade tectônica do mundo. Por esta razão, existe uma grande quantidade de onsen (fontes termais) em todo o país. Desde a antiguidade, o povo japonês mergulha na água fumegante por causa das suas qualidades terapêuticas, e cidades inteiras cresceram em torno de alguns dos mais populares onsen. Leia aqui para saber mais sobre como desfrutar dos onsen no Japão.

Relaxar em uma fonte termal oferece inúmeros benefícios à saúde, como aliviar a dor muscular (onsen faz maravilhas após um longo dia de caminhadas ou esqui), promover o sono profundo e melhorar a circulação sanguínea. Além disso, muitas fontes termais contêm minerais com diferentes propriedades curativas. O Toji, ou banho termal como tratamento médico, é praticado no Japão há séculos.

Não existem dois onsen iguais, pois há uma grande variedade de tipos diferentes de banhos. Você encontrará banhos públicos para os pés, banhos ao ar livre com vistas deslumbrantes e banheiras aromáticas de cipreste. Até mesmo a oportunidade de ser enterrado na areia vaporizada por um onsen. Para um guia completo dos tipos de banho e regras de etiqueta ao se banhar, leia mais aqui .