觀賽秘訣

2020年東京奧運及帕運會開幕在即,面對賽事期間中的酷暑與擁擠人潮,有哪些便民服務可以幫助我們盡情享受這一大體育盛事呢?從東京都內到日本全國各地,以奧運為契機的各類活動早已蓄勢待發,本文將觀賽秘訣大公開,快來看看吧!

觀賽秘訣

除了在臨場感十足的比賽會場內觀賽,面對「酷暑」及「擁擠」問題,不妨換個視角,想想如何讓2020年的夏天變得更加特別。 例如如何對抗「炎熱」?躲在冷氣房內雖然是個不錯的主意,但汗流浹背時來碗刨冰涼爽一下,或是在樹蔭下沐浴夏風似乎也都是很好的納涼方式。 想解決「擁擠」問題的話,就避開主要道路走入巷弄之間吧!或是早一站下車,多走一站的距離說不定會發現東京新的一面。 以下介紹給大家在觀賽時更能樂在其中的小秘訣及服務設施,還有更多享受東京2020的新點子等你來體驗。

消暑妙招

感受日本的夏日,清涼一夏!

東京奧運及帕運會的賽事期間為7月下旬至9月上旬,正值東京猛暑時期。每到此季,日本人寄送書信的寒暄語總是從「順頌夏祺」開始。但也有許多在盛夏之中才能享受到的樂趣,例如,冬季傍晚5點左右早已夜幕低垂,但夏季甚至過了晚上7點天還是亮的!溫暖宜人的氣溫促使大家在夜晚外出用餐、上街漫步。在夏季,無論是超市或便利商店都有販售深受小朋友喜愛的仙女棒;還有刨冰、西瓜等代表性食物,在盛夏用美食來喚醒味蕾吧!充分運用消暑妙招,感受日本夏日之美。

防暑降溫,日本有妙招

為了防止於東京2020奧運及帕運會觀賽中中暑,請特別注意以下幾點

  • 1. 留意高溫警報

    經常透過溫度計或氣象預報留意當地或旅行目的地的溫度、濕度,並針對其氣候狀況做出相對應的準備。也可以利用智慧型手機即時查看天氣情報。

  • 2. 涼爽穿搭,讓體感降溫

    外出時選擇通風性佳的輕薄服裝吧!如果擔心走進室內冷氣開太強的情況,可以隨身攜帶一件薄外套以備不時之需。許多地方都有販售幫助消暑的道具,也可以多加利用。

  • 3. 隨時補充水分

    飲料帶著走,隨時隨地為身體補充水分。在便利商店或是街頭的自動販賣機都可以買到瓶裝飲料,十分方便。大量出汗後除了充分補充水分之外,別忘了還要適當補充鹽分喔!

  • 4. 充分休息

    白天找機會小憩,有好體力才能縱情玩樂。仲夏夜如果因為悶熱難以入眠,可以讓房間內的空氣保持流通,並選購透氣舒適的寢具幫助好眠。

  • 5. 攝取均衡的營養

    營養均衡的飲食也能有效預防中暑。美好的一天從一頓豐盛的早餐開始。在美食滿街的日本,吃得好還要吃得巧,品嚐美味之際,也好好補充豐富的營養素吧!

  • 6. 以防萬一,緊急聯絡方式要記牢

    如果遇到緊急情況時,請迅速向周圍的人群發出求救信號,取得協助。需要急救請撥打119急救專線。在日本國家旅遊局官方網站 JNTO Safe Travels 整理了各類醫院就診資訊,包含急診或可提供外語應對的門診科目。
    只要充分做好消暑準備,就能愉快地享受夏日!

避暑勝地,炎炎夏日好去處

在酷暑難當的東京都內尋找避暑綠洲吧!大街小巷中隨處可見的便利商店或咖啡廳就是避暑好去處。如果時間充裕的話,可以去美術館、水族館、夜間泳池等消磨時間沁涼一下。

  • 便利商店

    便利商店

    店如其名,網羅了各種便民物品。東京都內的便利商店隨處可見、數量驚人。躲進便利商店邊吹冷氣,還可以一邊選購冷飲、便當、零食、冰淇淋、止汗爽身噴霧等商品。許多便利商店還有廁所可以免費使用,也有ATM提款機及店內用餐區。

  • 百貨公司及購物中心

    百貨公司及購物中心

    炎炎夏日,如果要出門購物的話,推薦去冷氣充足的百貨公司或購物中心最合適!擔心冷氣太強可以隨身攜帶一件薄外套;在冷氣房下吃一碗熱呼呼的拉麵更過癮!百貨公司多集中於 銀座, 日本橋, 新宿,  和澀谷等主要車站周邊。而集中了多個東京2020奧運及帕運會比賽會場的台場地區也有許多購物中心林立,觀賽閒暇之餘不妨前往逛逛。

  • 美術館/博物館/水族館

    美術館/博物館/水族館

    即使最初是為了吹冷氣而去的,但只要一進入設施內,馬上就能忘卻酷暑、沈浸在此。尤其是在水族館裡,彷彿縱身於大海與魚群逍遙暢遊一般,令人意猶未盡。東京都內品川及池袋兩座水族館最為人知,而晴空塔和葛西的水族館也頗具盛名。美術館大多集中在上野區,不過仍有其他各種主題美術館、博物館分散在都內各地,值得一訪。

  • 公園和海濱

    公園和海濱

    東京2020奧運及帕運會的比賽會場多集中於「東京灣區域」,正如其名,此地區面向東京灣。附近防波提及海灘等海濱勝地比比皆是,可在此周邊漫步,感受拂面吹來的海風,充分享受海濱樂趣。還可乘坐約30分鐘的電車前往港口城市——橫濱,體驗不同於東京都的一番景色。如果想遠離都市塵囂,不妨到東京都內幾座由武士宅邸、庭園改建後的公園走走,在池泉流水之間感受日式庭園之美。

夏日救星,消暑小物大集合

炎炎夏日,只要選對消暑小物就能戰勝酷熱、享受美好的夏日風情。它不僅是奧運及帕運會觀賽時的必備物品,更可以作為日本夏天的特色商品收藏。快來找找有沒有你心儀的商品吧!

結冰飲料/ 冰淇淋

結冰飲料/ 冰淇淋

在氣溫高達35度的艷陽下,即使買了冰涼飲料也一下就變成溫飲。於是,日本夏日流行的是在便利商店的冰櫃都能找到的結冰飲料,如茶、水、果汁等。如果入住的飯店有冰箱的話,也能將寶特瓶飲料放入冷凍室自製結冰飲料,外出時拿在手上還能消暑喔!
還有夏日美食的代名詞「刨冰」。將冰刨碎後淋上五顏六色的糖漿,是日本人夏天不可或缺的甜品。近年來更是推出進化版!入口即化的綿密雪花冰,搭配抹茶或無花果等手作糖漿的高級刨冰也備受注目。
浴衣/甚平

浴衣/甚平

日本的夏日風物詩——浴衣,是在輕薄木棉布料上,以藍染花紋印染後的傳統服飾,通常在炎炎夏日穿,而小朋友穿的服飾則稱之為「甚平」。浴衣比起用絹布製作的和服更容易打理,且價格也相對便宜許多。可愛浴衣的花色百百種,不妨穿著浴衣去看奧運或帕奧會,一定能留下難忘的回憶。
扇子/圓扇/陽傘

扇子/圓扇/陽傘

豔陽高照的白天,撐著陽傘上街的人們日漸增多,拿著晴雨兩用傘遮陽的人也不少。在百貨公司或一般商店中都能買到款式多又攜帶方便的遮陽傘。 此外,還有在酷暑中撩起清風、為你送來清涼的扇子或圓扇等小物。搭配浴衣選擇不同花紋樣式的扇子,更顯魅力又吸睛。拿來當伴手禮也是不錯的選擇喔!
手持迷你風扇

手持迷你風扇

相較於使用傳統扇子或圓扇來搧風降溫,手持迷你電風扇可以說是升級版的新法寶!小巧輕便可隨身攜帶;單手可掌握的大小讓你涼意帶著走,還有掛頸式風扇無需費力手提,是懶人必備好物。裝上電池,就能持續送出陣陣涼風,吹散炎日酷暑。在日用品店或大型量販店等商店都能輕鬆購入。
止汗濕紙巾

止汗濕紙巾

烈日當頭,除了高溫之外,悶熱潮濕帶來身體的粘膩感也是讓人心情煩躁的原因之一。此時只需要用止汗濕紙巾就能拭去暑氣、保持肌膚乾爽。除了一般的止汗濕紙巾外,還有帶薄荷香氣等多種香味款式的涼感溼紙巾,在藥妝店或便利商店都能買得到。

夕涼活動

夏日酷暑後的黃昏時分,當燥熱的空氣漸漸褪去,微涼徐風吹拂,正是走出戶外乘涼的最佳時刻。在日文中就以「夕涼」來形容這一段宜人的時間。此時,我們可以透過以下的活動來充分活用「夕涼」時刻!

  • 屋形船

    屋形船

    隅田川、江戶川、荒川等河川在流經東京都內地區後,最後注入東京灣流向大海。乘坐「屋形船」沿著水路漫遊,一邊欣賞岸邊美景,一邊品嚐日式料理的樂趣,是不分國籍老少皆宜的熱門活動。春天乘船雖然還帶點寒意,但兩岸櫻花的繽紛美景令人陶醉;夏天乘船有海風迎面吹來,透心沁涼,從海上眺望東京灣夜景的特別視角也是別有一番風味。

  • 夜間泳池

    夜間泳池

    夏夜的氣溫依舊溫暖,少了灼人的烈日,似乎就可以好好享受戶外活動了。無論是飯店頂樓或是水上樂園,入夜後繼續以夜間泳池的姿態迎接大家,泳池四周以投射燈光營造浪漫氣氛。你可以在池邊與好友小酌幾杯調酒並來點輕食,享受屬於大人的成熟夏夜!

  • 啤酒花園

    啤酒花園

    啤酒花園是日本夏日不可或缺的活動之一。在百貨公司頂樓,或是都內綠意盎然的公園等,都能找到夏季限定的戶外啤酒花園。一般餐廳也會推出酒精飲料無限暢飲的套餐組合。用餐前,先舉起冰涼解渴的啤酒乾杯吧!再搭配燒烤、異國料理等一起享用,精彩的夏夜才正要開始!

  • 手持煙火

    手持煙火

    提到煙火,或許大家腦海中浮現的多是在夜空中繽紛綻放的絢麗煙火,然而對日本的小朋友來說,與家人、朋友一起玩手持煙火(仙女棒)才是暑假的醍醐味。手持煙火在便利商店、超市或大型量販店都能購入。只要注意用火安全,在被允許攜帶煙火入內的河堤、海岸及公園裡都能輕鬆體驗日本的夏日風情。

避開人潮

想在東京親身體驗四年一度的體育盛事,卻又擔心面對擁擠的人潮而身心俱疲嗎?那麼不妨來試試看以下幾種避開人群輕鬆出遊的好方法。
  • 一日之計在於晨

    一日之計在於晨

    夏日的早晨,趁著空氣尚未完全被熱浪席捲,迎著柔和晨風到戶外走走吧。皇居附近或是公園都已經能見到早起鳥兒的蹤影,而通勤的車潮尚未開始,正適合漫步在街道上看看寬闊的東京街景。此外,也可以晨跑或參加瑜珈課程舒展身體,或是尋找美味的早餐療癒你的胃。

  • 多利用公共自行車

    多利用共享單車

    共享單車的服務在東京各區逐漸普及,許多地方都能找到租借點,且能甲租乙還使短距離間的移動更便利!只要事先上網註冊成為會員,到了租借點後用信用卡扣款就能馬上使用。

  • 探訪幽靜的寺院與神社

    探訪幽靜的寺院與神社

    在佛教與神道教盛行的日本,寺院與神社是不可或缺的信仰中心。在東京也隨處可見、分佈相當密集。這些設施沒有門禁時間,只要大門敞開時都歡迎入內參拜,但進入神聖之地請避免大聲喧嘩。在寺院內清幽靜謐的日式庭園漫步參拜,可以掃去一日的塵囂與疲倦、淨化心靈。

  • 到東京近郊走走吧

    到東京近郊走走吧

    東京作為日本的首都也是重要的交通樞紐,四通八達去哪裡都很方便!只需1~2小時的車程便可抵達古都「鎌倉」、知名溫泉鄉「箱根」、避暑勝地「輕井澤」或是擁有綿延海岸線的「九十九里濱」。若想遠離都市塵囂就來規劃一趟東京近郊的小旅行吧!

參加「東京2020戶外轉播派對」來為奧運及帕運會應援加油吧

參加「東京2020戶外轉播派對」來為奧運及帕運會應援加油吧

東京奧運及帕運會開賽期間,在東京都及日本全國各地的大型公園、戶外公共場所都會以現場直播的方式轉播賽事。就算沒有買到觀賽門票,獨樂樂不如眾樂樂,走出飯店來參加轉播派對與周圍民眾一同觀賽,大聲喝采為選手加油也是一種特別的體驗。

東京2020戶外轉播派對 地點資訊

觀賽時更能樂在其中的便民服務

為了讓遊客能更加輕鬆無負擔地體驗東京奧運及帕運會賽事,提供完善的服務及便民系統。
  • "無線網路

    WIFI無線網路

    想要在旅行中隨時查看奧運及帕運會的賽事資訊,或是利用社交平台發文分享日本旅行趣事嗎?可以充分利用日本全國各地的免費無線網路熱點。在連鎖咖啡廳、便利商店或是公車、地下鐵等大眾運輸工具都有提供免費的WIFI無線網路。 Use Wi-Fi for Tokyo 2020

  • 交通IC卡

    交通IC卡

    由JR東日本發行的SUICA卡(俗稱西瓜卡),或是各家私鐵發行的PASMO卡等交通IC卡,不僅可以用來搭乘大眾運輸工具,甚至還可以當成電子錢包在便利商店購物使用。卡片分為需要押金但可退還餘額的普通卡,以及針對海外遊客特別推出無需押金的拋棄式卡片「Welcome Suica」、「PASMO PASSPORT」。兩者都能在各大車站的購票機或詢問處購得。

  • 一日乘車券

    一日乘車券

    在奧運或帕運會觀賽之餘,想要順便在東京市內觀光的話,善加利用可以無限搭乘的一日乘車券便能節省不少交通費。 JR, 都營地下鐵, 東京地下鐵, 首都公車或私鐵等各家公司都有販售一日乘車券。提前規劃自己想去的地方並且選擇一張適合的一日券出遊吧。

  • 投幣式置物櫃

    投幣式置物櫃

    在人來人往的交通大站多設有投幣式置物櫃,方便旅客可以暫時寄存物品。如果攜帶大型行李出門或是臨時想來個一日遊的小旅行的話,先將行李寄放於此就能輕鬆出遊了。置物櫃於電車的首班車到末班車期間內都能使用,以百元硬幣投幣或是交通IC卡都能輕鬆付款。 ※在大型活動舉辦期間,為防止恐怖攻擊,部分車置物櫃將會停用,請多留意相關訊息。

  • 行李宅配服務

    行李宅配服務

    利用「空手觀光」服務,讓你不再被大型行李綁手綁腳。遊客可將行李從機場或車站當天配送到飯店;或是換飯店時直接配送行李到下一間住宿飯店,還可以指定送達時間,讓遊客在旅行移動時更輕鬆自在。

  • 站內商店

    站內商店

    鐵路事業發達的日本,在主要車站內的附加設施也相當豐富。例如在東京車站或品川車站內宛如一個小型購物中心,有伴手禮店、餐飲店、服裝飾品店等等,還有銀行的ATM提款機及廁所等便民設施,不用出站也能吃喝玩樂。

  • 多功能廁所

    多功能廁所

    現在在公共設施中除了設有男性、女性廁所之外,還增設了多功能廁所方便坐輪椅的人士或有嬰幼兒隨行的家長共同使用。廁所有寬敞的空間,無論老弱婦孺都能安心進入,入口無高低落差,便於輪椅、嬰兒車通行;備有尿布台及位置較低的感應式洗手台,讓民眾能更輕易操作、擁有更舒適的如廁環境。

奧運之際,暢遊日本

這裡提供觀賽及體驗日本文化,兩者兼顧的旅遊計畫!無論是賽事之間的空檔,或是觀賽前後的時間,只要巧妙安排行程,便能走遍東京,甚至走進日本都市以外的鄉野山林,打破對 日本既有的印象。

行前規劃