الدليل سياحة التعافي في اليابان السفر لليابان: فرصة مثالية لاسترخاء الجسم والعقل

في عالم سريع الإيقاع، صار مفهوم التعافي أحد المفاهيم البارزة في سعينا للارتقاء بجودة حياتنا. ويذكّرنا هذا المفهوم دومًا بأهمية التمهُّل والاهتمام بمنح أجسامنا وعقولنا هدنة للهدوء وإدراك ما يجعلنا نشعر حقًا بالسعادة. وقد صار التخطيط للعديد من أنواع أنشطة التعافي أثناء السفر من الخيارات المفضلة لدى الكثيرين. قد يكون السفر إلى اليابان والاستمتاع بجمالها الطبيعي ومناظرها الخلابة نشاطًا يبعث على الاسترخاء في حد ذاته. ومع ذلك، فإن هناك الكثير من الخيارات المتنوعة التي تساعدك على التخفف من أعباء الحياة وتنشيط ذهنك. وتتوفر أنشطة مثل التأمل على طريقة الزن، والاستحمام في ينابيع المياه الساخنة وغير ذلك، ويمكن تخصيص بعض الوقت للتعافي أثناء رحلتك، وهي فرصة رائعة لاستعادة نشاطك وحيويتك.

تتمتع اليابان بتاريخ طويل من المعرفة والخبرات المتعلقة بأهمية الصحة البدنية، فضلاً عن أهمية التوازن العقلي والسلام النفسي. ولهذا فستجد فيها وفرة من التجارب التي تركز على الاسترخاء والتعافي التي يمكنك دمجها بسهولة في خطط رحلتك. تمنحك أنشطة التعافي الذهني، مثل التأمُّل واليوغا والعلاج في الغابات والطعام الصحي إلى جانب الطبيعة الأخاذة والمناظر الجمالية الممتعة، فرصة حقيقية لاستعادة كامل نشاطك وحيويتك في نهاية رحلتك.

استوحيت العديد من ملامح الثقافة اليابانية من بوذية الزن أو تأثرت تأثرًا كبيرًا بها. وقد دخلت البوذية إلى اليابان في القرن السادس الميلادي تقريبًا، وبوذية الزن من المدارس المشهورة لهذه العقيدة، ويُستخدم فيها التأمُّل ضمن الممارسات التي تهدف إلى التعرف على الذات وتنويرها.

ولممارسة التأمل العديد من الفوائد الصحية كما يساعد في تحسين جودة النوم وتخفيف أعراض الاكتئاب والقلق وتقليل التوتر بل وحتى تسكين الألم. ومن أكثر أنواع التأمل شيوعًا في اليابان نوع يُطلق عليه الزازن أو التأمل جالسًا، وغالبًا ما يُمارس في مجموعات.

ومن أفضل الطرق لممارسة تأمل الزن الانضمام إلى إحدى جلسات تأمل الزن التي يقودها راهب في أحد معابد اليابان. يقدم العديد من المعابد هذه التجربة، ومنها معبد زينكوجي في منطقة ناغانو الجبلية. وكي تعيش بكامل حواسك في نمط حياة الزهد البوذية، نرشّح لك الإقامة في دور الشوكوبو (أماكن الإقامة في المعابد).

تشتهر اليوغا بآثارها الإيجابية على الجسم والعقل. ولطالما كان التعايش مع الطبيعة والتناغُم معها في هذه البلاد التي وُهبت جبالاً وعرة وغابات خضراء وارفة وفصولاً متنوعة من المفاهيم المهمة لدى اليابانيين. وتعزّز ممارسة اليوغا في المساحات الطبيعية الهادئة عافيتك الذهنية، وتتميز اليابان بوفرة ما لديها من هذا النوع من تجارب الاسترخاء والتأمل الفريدة. ومن هذه التجارب التجديف وممارسة اليوغا وسط الكثبان الرملية في الصحراء الوحيدة في اليابان وحضور جلسة يوغا صباحية هادئة بإطلالة بانورامية على قمم جبل أسو التي تعد من أجمل المناطق البركانية في البلاد.

الاستحمام في الغابات -أو العلاج في الغابات- هو قضاء وقت وسط الطبيعية في اليابان لمنح العقل فرصة للاسترخاء، وقد صار هذا النشاط من الأنشطة المعروفة بتخفيفها أعراض التوتر والقلق، وكذلك تحسين جودة النوم وزيادة القدرة على التركيز.

تغطي الغابات الساحرة 67% من مساحة أراضي اليابان، وتوفر الكثير من الفرص المناسبة للجميع لتجربة علاج الغابات الذي لا يحتاج إلى مهارات خاصة لممارسته، فلا يشترط أن يتضمن أنشطة مثل المشي أو الركض أو التسلق. فيمكنك المشي أو الوقوف أو حتى الجلوس وأنت تستمتع بمشاهدة الخُضرة الوارفة التي تبعث في نفسك الهدوء، وسماع زقزقة الطيور وخرير الماء، واستنشاق رائحة الطحالب وأوراق الأشجار الرطبة. من الأماكن الرائعة التي توفر لزوار ناغانو لأول مرة تجربة الاستحمام في الغابات منطقة شينانوماتشي حيث يساعدك مدرب متخصص في علاج الغابات على انتقاء الأنشطة المختلفة لتعيش تجربة تعيد لك حيويتك وطاقتك.

اليابان واحدة من أكثر الأماكن التي تشهد نشاطًا تكتونيًا في العالم، وذلك بسبب موقعها على الحافة الغربية لما يُسمى بالحزام الناري. ولهذا السبب يوجد في اليابان عدد هائل من ينابيع الأونسن (ينابيع المياه الساخنة) في شتى أنحاء البلاد. وقد اعتاد اليابانيون منذ أزمنة بعيدة على الاستحمام في المياه الساخنة لما لها من خصائص علاجية، وهناك العديد من البلدات التي نشأت وتطورت حول بعض ينابيع الأونسن الأكثر شهرة. تابع القراءة لتتعرف على كيفية الاستمتاع بحمامات الأونسن.

يحقق الاسترخاء في ينابيع المياه الساخنة العديد من الفوائد الصحية مثل تخفيف آلام العضلات (فلحمامات الأونسن مفعول السحر بعد قضاء يوم طويل في التجول أو التزلج) وتعزيز النوم العميق وتحسين الدورة الدموية. وعلاوة على ذلك، تحتوي مياه العديد من ينابيع المياه الساخنة على المعادن التي لها خصائص علاجية مختلفة. يمارس اليابانيون التوجي أو الاستحمام في ينابيع المياه الساخنة منذ قرون طويلة للاستفادة بها كعلاج طبي.

ويوجد العديد من أنواع الينابيع لدرجة أنك لا تجد اثنَين منها متطابقَين. وستجد في هذه الينابيع جميع الخيارات الممكنة، مثل حمامات الأقدام العامة، والحمامات المفتوحة في الهواء الطلق ذات الإطلالات الخلابة، وأحواض الاستحمام المعطرة بعطر أشجار السرو، بل حتى يمكن أن تتاح لك فرصة دفن جسمك في الرمال الساخنة بحرارة حمامات الأونسن. يمكنك قراءة المزيد هنا للاطلاع على دليل كامل لأنواع الحمامات وآداب الاستحمام.