GUIDE Voyage bien-être au Japon Voyager au Japon : une occasion idéale pour reposer son corps et son esprit

Dans un monde où tout va très vite, le concept de bien-être est devenu populaire dans nos efforts pour obtenir une meilleure qualité de vie. Il nous rappelle de ralentir et d'apprécier l'importance du calme pour le corps et l'esprit, ainsi que de réaliser ce qui nous rend vraiment heureux. L'intégration de différents types de bien-être dans leurs voyages est devenue un choix privilégié pour beaucoup. Voyager au Japon et profiter de sa beauté naturelle et de ses paysages époustouflants peut être une expérience relaxante en soi. Cependant, il existe également de nombreuses options pour vous aider à vous détendre et à centrer vos pensées. Vous pouvez pratiquer la méditation zen, vous baigner dans des sources d'eau chaude, etc., et consacrer du temps au bien-être pendant votre voyage, ce qui peut être un excellent moyen de vous remettre en phase avec vous-même.

Le Japon est un pays qui reconnaît depuis longtemps l'importance de la santé physique, mais aussi celle d'un esprit calme et équilibré. C'est pourquoi les expériences de détente et de bien-être ne manquent pas et peuvent facilement être intégrées à vos projets de voyage. Allant de la méditation et du yoga à la thérapie par la forêt et à une alimentation saine, ces concepts de guérison de l'esprit combinés à la nature époustouflante et à l'esthétique agréable du Japon vous permettront de rentrer chez vous en pleine forme et rechargé.

De nombreux aspects de la culture japonaise sont enracinés dans le bouddhisme zen ou fortement influencés par celui-ci. Le bouddhisme a été introduit au Japon vers le VIe siècle et le bouddhisme zen est une des écoles les plus connues de cette religion, où la méditation est utilisée comme pratique pour atteindre la réalisation de soi et l'illumination.

La pratique de la méditation présente de nombreux avantages pour la santé et peut contribuer à améliorer le sommeil, à atténuer les symptômes de la dépression et de l'anxiété, à réduire le stress et même à soulager la douleur. L'un des types de méditation les plus courants au Japon est appelé zazen, ou méditation assise, et est souvent pratiqué en groupe.

L'une des meilleures façons de faire l'expérience du zazen est de participer à une séance de méditation zen dirigée par un moine dans l'un des temples du Japon. De nombreux temples proposent cette expérience. Le temple Zenkoji, dans la région montagneuse de Nagano, en fait partie. Pour vous immerger complètement dans le mode de vie ascétique bouddhiste, essayez de passer la nuit dans un shukubo (logement dans un temple).

Le yoga est bien connu pour ses effets positifs sur le corps et l'esprit. Dans un pays doté de montagnes escarpées, de forêts luxuriantes et de quatre saisons distinctes, coexister et vivre en harmonie avec la nature a toujours été important pour les Japonais. Pratiquer le yoga dans un environnement naturel vierge peut avoir un effet encore plus puissant sur votre bien-être mental, et le Japon offre quelques expériences assez uniques dans cette catégorie. Parmi celles-ci, citons l'activité stand-up paddle combinée au yoga sur les dunes ondulantes du seul lieu qui s'apparente à un désert au Japon et une sereine séance de yoga matinale avec vues panoramiques sur les pics spectaculaires de l'une des régions volcaniques les plus intéressantes du pays, Aso.

Le bain de forêt, ou thérapie par la forêt, est le simple fait de passer du temps dans la nature pour se ressourcer. Au Japon, c'est devenu une activité populaire pour réduire les symptômes du stress et de l'anxiété, ainsi que pour améliorer la qualité du sommeil et la capacité de concentration.

Avec 67 % de son territoire recouvert de forêts majestueuses, le Japon offre de nombreuses possibilités à chacun d'essayer la thérapie par la forêt, car aucune compétence spécifique n'est requise. Le bain de forêt n'implique pas nécessairement de faire de la randonnée, de courir ou de grimper. Vous pouvez marcher, rester debout ou même vous asseoir pour profiter de la vue apaisante de la verdure luxuriante, du chant des oiseaux, du murmure des ruisseaux et de l'odeur de la mousse et des feuilles mouillées. Un bon endroit pour essayer les bains de forêt pour les débutants est Shinanomachi à Nagano, où un formateur en soins par la forêt vous aidera à choisir entre différentes activités pour une expérience qui vous laissera une impression de régénération.

Situé à l'ouest de ce que l'on appelle la "ceinture de feu", le Japon est l'un des endroits les plus actifs du monde sur le plan tectonique. C'est pourquoi le pays regorge d'onsen (sources d'eau chaude). Depuis les temps anciens, les Japonais se sont baignés dans l'eau fumante pour ses vertus thérapeutiques, et des villes entières se sont développées autour de certains des onsen les plus populaires. Lisez ce qui suit pour en savoir plus sur la façon de profiter des onsen au Japon.

Se détendre dans une source chaude présente de nombreux avantages pour la santé, comme celui de soulager des muscles endoloris (les onsen font des merveilles après une longue journée de randonnée ou de ski), favoriser un meilleur sommeil et améliorer la circulation sanguine. De plus, de nombreuses sources chaudes contiennent des minéraux aux propriétés curatives différentes. Le Toji, ou bain de source chaude en tant que traitement médical, est pratiqué au Japon depuis des siècles.

Il n'y a pas un onsen qui soit identique à un autre, et il existe une grande variété de types de bains différents. Vous trouverez des bains de pieds publics, des bains en plein air avec une vue imprenable, des baignoires parfumées au cyprès et même la possibilité d'être enseveli dans le sable de l'onsen. Pour un guide complet des types de bains et des règles à suivre lors de la baignade, cliquez ici .